Сильно выпадают волосы и слоятся ногти. Что делать?

Использовать укрепляющий шампунь и правильно питаться. Насчет питаться - поищите в инете меню с витаминами для волос конкретно. А шампунь вам советую "Mama comfort", я после родов им пользовалась.

Необходимо, срочно, изменить рацион питания-устранить причину ВАШЕЙ проблемы.
Это состояние вызвано избыточным употреблением фруктов, соков, прохладительных напитков, витаминов и пищевых добавок, а, также, приемами лекарств, которые вымывают,
из организма, минералы.
Лечить внутреннее-наружным, это-последняя стадия дебилизма.
МЫ то-что МЫ едим.

Пей минералку! Кармадон! Боржоми!

для нвчала сдать общий анализ крови, пусть скажут чего у васв организме не хватает

в первую очередь-решить проблему с витаминами. вы хорошо кушаете? творог, молоко, рыба есть в рационе? фрукты, овощи, мясо? Никаких стрессов не было? давно проверялись у врача?. если тут все хорошо, то все равно пропейте какой-нибудь витаминный комплекс.
Для ноготочков-с них придется стереть лак и недельки две походить без него. хорошо их подпилить и запастись терпением. если ранок на руках нет то делайте ванночки с морской солью-теплая вода в тазик или плошку какую нибудь и две-три ложки соли и держите ручки так минут 10.и делайте так через день. после этого наносите на ноготки масло-оливковое, персокове, минадльное, можно купить в любом магазине воск для ногтей. а после этого наносите умную эмаль или любое ухаживающее средство и так недельки две-три. посуду моете в перчатках)
Для волос-если волосы выпадают, то значит корням не хватает питания. сделайте несколько обертываний-любое жирное масло, на всю ночь нанесли на голову (ну или хотя бы часа 2) а утром смыли (смываться будет плохо, волосы могут остаться жирными) еще есть экспресс средство-размешиваете горчичный порошок с любым алкоголем (водка, виски, воньяк-ну короче градус повыше) и на корни!!! (не на всю длину, а то волсоы иссушите) наносите минут на 5-10 и так через день неделю. если начнет после этого чесаться голова, то лучше не делайте больше. попробуйте повтирать никотиновую кислоту (если кожа головы не совсем сухая) и волосы не затягивайте в тугие хвосты и косы-носите косы.
если за месяц ничего не подействует-идите к врачу.
красивых вам ногтей и волос)

Пить специальные витамины для волос и ногтей - спроси в аптеке, какие, я забыла название. Помогают.

http://strizku.ru/prichiny-i-lechenie-vypadeniya-volos/
Причины и Лечение выпадения волос

Попробуй препарат "Кальций Д3 Никомед",реально помогает, но не сразу конечно, наберись терпения.

Витамины, сбалансированное питание, хороший сон и поменьше нервов. Сдайте в поликлинике развернутый анализ крови, на всякий случай