Проснулся - сильная судорога в икроножной мышце, как снизить боль мышцы?

2/3 людей хотя бы однажды испытали это: внезапный судорожный спазм в ногах во время физических упражнений, в холодной воде или среди ночи.

Чаще всего судороги в икрах досаждают людям пожилого возраста или беременным женщинам. Хотя иногда даже при идеальном здоровье, полноценном питании и активном образе жизни человек может страдать от неприятных судорожных сокращений в мышцах.

В редких случаях появление судорог провоцирует серьёзная болезнь: атеросклероз, диабет, патологии щитовидной железы или головного мозга, цирроз печени.

Хотя гораздо чаще причиной дискомфорта в икрах становится банальное мышечное перенапряжение (гипертонус) , обезвоживание, дефицит в организме магния или калия, стресс или избыточный вес.

Как справиться с судорогой в ногах?

Обычно для того чтобы избавиться от боли, достаточно просто поменять положение ноги и попытаться расслабить мышцы. Следующий шаг – интенсивное растирание больного места руками и холодный компресс.

Для профилактики судорог рекомендуется выполнять упражнения на растягивание мышц, например, заниматься стретчингом или йогой, иногда находить время для массажа ног и контрастных ножных ванночек.

Каждый из этих способов тонизирует стенки кровеносных сосудов, улучшает кровоток и расслабляет мышцы ног.

Немаловажно также два раза в год принимать комплексные витаминные препараты и в достаточных количествах употреблять жидкости.

Традиционное и народное лечение при судорогах

Для терапии судорог в арсенале фармацевтов есть специальная группа лекарств – противосудорожные средства: дифенин, бензонал, ветоин и т. д. Они назначаются, если больному не помогают массаж и физические упражнения или в комплексе с лечением основного заболевания, вызвавшего судороги.

Народная медицина рекомендует при судорогах дважды в день растирать стопы соком свежего лимона, пить отвары адониса весеннего, берёзовых почек, липового цвета.

Когда сводит икры ног причины могут быть разными, однако часто помогает такой действенный способ от народных лекарей – втирание в кожу в область больного места горчичного масла.

Быстро снимает судороги в икроножных мышцах-эфирное масло мяты, нанести и укутать.

Да, нужно подтянуть к себе пальцы ноги, чтобы растянуть мышцу. Чтобы немного уменьшить боль, попробуй растереть меновазином.

Правильный массаж! А вообще попринимайте витамины! Это от недостатка не помню ..чего!

иголкой проткни ногу! помогает!

Я обычно сразу после судороги через боль работаю стопой (носок вверх-вперед) несколько раз, чтобы боль прошла. Очень больно и тяжело, но знаю - если не сделать сразу, потом будет только хуже