Чем можно вылечить шейный остеохондроз не привлекая врачей?

В ВАШЕМ случае (44 года), это называется-миозит (спазм) трапециевидной мышцы шеи, а не остеохондроз (необратимое изменение позвоночных дисков) .
Лечение: 1.Точечный массаж, 1-3 сеанса, в зависимости от квалификации массажиста.
2.На больные места втереть эфирное масло мяты и укутать. При этом НЕЛЬЗЯ:
ходить босиком, открывать форточки и 3 часа выходить на улицу или балкон.
3.Самый **дикий** способ лечения, в отсутствие первых 2-х вариантов: взять
мешочек из плотного полиэтилена, набить его или снегом или колотым льдом
и положить на самое больное место, а затем, укутаться. Минут через 20-25 будет
чувство сильного холода, потерпи, затем-волна жара в области шеи-это кровь,
напором проходит через спазмированную мышцу. И вот, когда у ВАС, пойдет сильный пот, со лба-снять мешочек (там вместо льда и снега-будет вода). Место-
протереть, наложить теплое (прогретое утюгом) полотенце, и, всё-боль прошла.

Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Остеохондроз http://bookz.ru/authors/sergei-bubnovskii/osteohon_716.html
И воды 2-3 л в день http://www.koob.ru/batmanghelidj/kak_lechitmz_boli_v_spine_i_revmaticheskie_boli_v_sustavah
При любом раскладе рентгена, МРТ (вплоть до грыж) поможет кинезитерапия. Суставы и хрящи нормально функционируют (питаются и утилизируют отходы жизнедеятельности) только за счет кровотока, который возможен только за счет работы близлежащих мышц. И водный режим. Если в организме не хватает свободной воды - все органы, в том числе и хрящи страдают от обезвоживания.

Привлекая врачей, тоже его не вылечить.
А облегчить себе жизнь можно. Специальная гимнастика, массаж, травы...

Можно. На спирту белену или сирень надо настоять и растирать, и обязательно делать упражнения разные.

массаж регулярно каждые три месяца

массаж, комплекс упражнений из лечебной физкультуры, растяжки, ну и таблетки и мази снимающие воспаление.

Массажем, кремами и специальными упражнениями

Шейно-воротниковый массаж

плавание. массаж. согревающие компрессы.

Полностью вылечить нельзя, облегчить симптомы-раслабляющий массаж, лечебная физкультура, воротник шанца, нейромультивит

Гимнастика хорошо помогает разбивать отложения! Надо носом рисовать буквы алфавита, сначала первые 10,потом добавлять еще 10 и так постепенно весь алфавит. С непривычки первые разы может кружиться голова, поэтому делайте сидя и не быстро!

Зарядка каждый день (утром)! Регулярные не большие физ нагрузки (упражнения-особенно вращение головой, плечами, поднятие рук вверх-сторону-вниз) , диета!