Подскажите, как научиться отключать мозг. Хотя бы на ночь

у вас переутомление или синдром хронической усталости. Может ещё и стрессы какие то на работе/учебе и т. д.
попробуйте начать с простых рецептов народной медицины - капли пустырника, пиона, боярышника и мяты смешать и по 20 капель перед сном. Теплый душ а лучше полежать в ванне. Проветрить обязательно помещение, должен быть приток свежего воздуха, Массаж головы расслабляющий. Если проблема не очень серьезная, то должно помочь. Если не поможет (как было у меня) тогда бегом к неврологу.

хлорпротиксен 50 мг на ночь и никаких мыслей

а вы днем проанализируйте эти мысли.. и мысленно их отпускайте.... представьте их в виде шарика или тучки и отпускайте их во вселенную...

успокоительного выпей ...раз мысли лезут

успокоительное

я 4 года работала главбухом. Мозг не отключается даже во сне. Есть шикарный способ - косяк. И на утро просыпаешься бодрая и без похмелья

попробуйте выматываться за целый день. потом без задних ног уснете без проблем)

Алкаголь и мужчину!

короче, ссылку вставить не получается. .
недавно вк вычитал в каком-то паблике про "мелодию вызывающая сон", в общем, последнюю неделю засыпаю, только прослушав ее до конца. .
Введите вк в поиске по аудиозаписям "Science – Мелодия вызывающая сон" и выбери ту которая 8:15 идет)

Займись спортом или сексом по седьмого пота! От усталости желание думать отпадет и быстро уснешь)))

усните)))

У меня такая же фигня! Попробуй расслабить тело и лежи спокойно, чувствуя свое тело. Постарайся не думать, вообще ни о чем. Просто лежи и чувствуй свое тело.