А как избавить от переутомления?

Переутомление и его профилактика. Как избавиться переутомления? Ответ простой: прежде всего необходимо снизить нагрузку на организм, выстроив заново или хотя бы реконструировав распорядок собственного дня. У вас не хватает времени на полноценный сон? Помните принцип <<Об этом я подумаю завтра>>? Махните на все рукой, ложитесь спать раньше, отложив все <<безотлагательные>> дела на завтра>> - переделать все за один вечер вряд ли возможно, а вот возобновление запаса энергии пойдет только на пользу. Не хватает времени на пешие прогулки? Медики утверждают, что если 3-5 раз в неделю после работы делать пешие прогулки по 20-30 минут не позже чем за 2 часа до сна, уже через 1-2 недели возобновляется нарушенный сон и увеличивается работоспособность. Исчез или, напротив, появился не присущий вам аппетит? Некоторые люди при переутомлении теряют аппетит, а другие начинают есть за двоих или даже троих.

Зарядка! Чего уж проще )))))

найдите комплекс упражнений для офисных работников, хотя бы пару растягиваний, разминаний и пр. Я честно сказать, прячусь в кабинете за шкаф и делаю "ласточку" . Ну а вы себе выбирайте, что по душе ))

у меня похожая проблема, советуют сменить род деятельности

Начни ходить в бассейн, времени много не отнимет, а польза здоровью и настроению. Хорошо снимает напряжение. А еще достаточно спать, бавыть на свежем воздухе и хорошо питаться.