посоветуйте снотворное без рецепта врача

антидепрессант - тенотен, только он без побочек оказался, а донормил для начала 1\4

эдас пассамбра 306

Мелаксен. Но это тебя не спасёт, не успокоительное. Но режим назад вставит. А так седуксен, но не пробовал сам.

п. с. донормил - это лопата по голове, не ведись.

Пейте чай с мятой. Нюхайте масло с запахом лаванды (продаётся в аптеке) . Настойка пустырника от раздражительности.

Не надо пить таблетки !!!НЕ НАДО . Займись тем видом спорта какой нравится, энергию направь в другое русло .И секс не надо, расход энергии Жизни приведёт к ещё более раздражительности . Пойди в секцию Йоги, наверняка есть в городе . Йога помогает от многих болезней, предупреждает будущие возможные .

мне помогает Донормил...

говорят сыр на ночь, чай или молоко с медом помогают!

Ограничь потребление кофе, крепкого черного чая, замени на мяту, мелиссу, душицу, ромашку. Старайся не есть тяжелую пищу (мясо, жирное, жареное) во второй половине дня. Перед сном пей теплое молоко с медом. Принимай КАЖДЫЙ день за час до сна 15-минутную теплую ванну. Проветривай комнату перед сном. И слушай расслаблающую музыку, типа той, что на relax-fm.ru. Постарайся исключить в интерьере спальни яркие цвета, отдай предпочтение синим, голубым, золотым, коричневым, зеленым, персиковым тонам. И на любой раздражающий фактор сначала глубоко вдохни, сосчитай до 10 и медленно выдохни. Займись йогой, это очень хорошо восстанавливает душевное равновесие.

а к доктору сходить религия не позволяет или есть что скрывать?

медовую воду перед сном: 1 десертная ложка мёда на 100 мл тёплой воды или молока - успокаивает нервную систему

Оргазм - лучшее снотворное.

за час до сна - выключить комп и телевизор, подышать свежим воздухом, выпить чай с мятой или молоко с медом