мамочки, у кого были проблемы с газиками и кто как боролся с ними, что кушали и что давали малышу пить

у нас с рождения газики, сейчас нам 3 недели, кушаю по утрам кашу молочную, обед и ужин суп с окорочком в суп ничего из рода бобовых не добавляю, капусту и свеклу тоже исключила, добавляю либо лапшичку (паутинку) , либо перловку, либо рис. в течении дня пью зеленый чай с сухариками и пару грецких орешков. врач говорит что все нормально, типо так и должно быть до 2-х месяцев, что у большинства малышей проблемы с животиком, но мы уже 2 недели как не спим вообще, только дремаем, что я что малыш. его сильно беспокоят боли, кричит ужасно даю запареный укроп, по началу помогал первые дни, но теперь перестал так же и эспумизан, о массажиках вообще молчу, устала делать и на живот переворачиваю и ножками к животику прижимаю, все без толку. и грелку к животику прикладываю тоже не помогает. уже устали ужасно и начинается депрессия. подскажите что еще может помочь, или может мне что то кушать, помогите составить правильное меню, но только не пишите что к примеру капусту нельзя, а то или иное можно и т. д. , это я все знаю, может рецепты каких кашек или супчиков. буду очень благодарна. и сыночку будет полегче.