просыпаюсь за ночь 5-6 раз, снятся кошмары, кушаю яблоко из-за низкого сахара, боюсь чего-то. Как бороться?

Когда наши органы чувств устают, они нам посылают неточные образы внешнего мира. Как в лесу ночью каждый куст кажется зверем. А все, что загадочно и неточно, вызывает дикий страх. Надо наладить режим дня, больше ходить пешком. Так снимется излишнее напряжение, и увеличится потребность в сне. Разбейте обычные дела на повторяющиеся моменты – так организму легче: меньше нового, «опасного» , выше работоспособность. В течение дня «отпускайте сердце» -- делайте упражнения аутотренировки. Они приятны сами по себе, не требуют много времени (достаточно 3 – 5 минут «бросового времени» , повторяйте их несколько раз в день – и ваш сон станет глубже и спокойнее. http://108.kh.ua/part-03/glava-7.html -- аутотренировка.

Запишите ваш кошмар подробно, нарисуйте к нему иллюстрации. Затем придумайте этому сну другое продолжение, которое вас больше устроит. Добавьте смешные моменты: Подрисуйте привидению усы, и оно окажется …соседским мальчишкой, закутанным в драную занавеску…
Первый вариант рассказа и рисунков сожгите. Глядя, как сворачивается горящая бумага, представляйте, что так же пропадут и кошмары.
Второй вариант – читайте и рассматривайте перед сном. Теперь увеличение количества кошмаров – это увеличение хороших рассказов и смешных рисунков.
http://10diet.net/smehoterapiya.html -- смехотерапия

Попробуйте проанализировать, когда появились это кошмары, что является их причиной, какую роль они играют, высвобождая страхи вашей психики. Что хотят сказать вам эти страхи? Что надо предпринять, чтобы улучшить свою жизнь и вернуть в нее побольше радостей. Замечайте все хорошее и доброе вокруг вас. Сейчас весна, все расцветает и хорошеет.. .

попробуйте прогулку возле дома ночью, посидите и не о чём не думайте, попробуйте хоть раз и вам понравиться или на природу выдите, а на уши дома наушники одеть, а то что у ней телевизор громко я могу вам сказать по себе потому, что я иногда тоже теряю слух, когда слуха не с рождения нет, в нутри человека создаёться давящее состояние (хуже любой боли), вот и включает телек громко это как компесация и бабушка успокаеваться (незнаю получилось вам обьяснить или нет)

Я бы посоветовал обратиться для начала к врачу. Соседку нужно вежливо попросить, чтобы делала ящик по тише. Ну и принимать снотворное. Но опять же, только с согласованием с врачем

ПРежде всего успокоить нервы. Вы так себе изведете до гипогликемии \Посоветуйтесь с эндокринологом какое седативное можно вам принимать. Это может решить только ваш доктор в индивидуальном порядке.

Попейте препарат от Эвалар "Спокойной ночи".Он на травах, не навредит.

музыку перед снов наушникахм пока спать не захочу