мучают переодические боли в суставах (всё время кажется что кости болят) -хотя доктор сказал что кости болеть не могут

Попробуйте старинное русское средство для суставов. Нужно настоять пачку березовых почек на спирту, или в крайнем случае на водке. Настаивается не менее трех недель при комнатной температуре. Потом нужно смазывать суставы этой настойкой.

какме суставы у вас болят? если ног, ничто так не помогает, как упражнения на растяжку мышц ног. улучшается кровообращение. Если рук, там тоже есть упражнения. Вот китайские пенсионеры делают зарядку каждый день для суставов и обходятся без дорогих лекарств.

Сходите к РЕВМАТОЛОГУ и сдайте анализ крови...!

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

Не знаю где живете, но есть такой Куяльницкий лиман в Одессе, аналог Мертвого моря, вот там рапа и грязь, делает чудеса с суставами.

Бегом к ревматологу.. . У меня так артрит начинался, диагноз не могли поставить полгода. теперь пожизненно таблетки буду пить, а мне всего 28.

даааа... КУЯЛЬНИК-вещь! сама была несколько раз. это как раз на ваши ноющие суставы и кости. по российским меркам не так дорого, но вот условия проживаия-во времеа советского союза это была здравница союзного значения. а теперь-все что осталоь с того времени. но они молодцы-потихоньку все приводят в божеский вид. но самое главное там это грязи и рОпа.

Обязательно необходимо обследоваться у ревматолога.