как вылечить кашль и температуру мы с сестренкой простыли сестренки 3 года мне 11 лет что делать

Кашель - естественная потребность организма для очищения от болезни. Так что подавлять его не надо. А вот кушать надо сырые овощи и фрукты, тогда и болеть не будете и тролить тоже.

постараюсь ответить вам доступно... .
ВЫ молодец, мне нравитесь тем, что интересуетесь... вам 11 лет.... а я вот начала интересоваться в 20 лет... так что продолжайте в том же духе. Пусть где-то и будет неправильная информация - но вы гуглите... интересуйтесь и придёте и истине.
В общем так, есть простуда. За температуру скажу так - если она достигает 39 и 40 градусов, то это наводит на мысль о ангине. Если температура до 39,5 - то просто, как вы говорите простуда (ОРВИ) .
Дальше, кашель - кашель есть разный. Если болит горло, есть першение в горле, больно глотать, то кашель именно от самого воспаления горла, так как это воспалённое горло раздражает слизистую по пути к бронхам и вызывает кашель. В этом случае - нужно пить побольше жидкости... тёплой.
Есть кашель - от бронхита - это воспаление бронхов (дыхательных путей) . И оно не связано с вашим горлом, .т. е в горле не будет першеть и чесаться, не будет боли при глотании. Тогда нужно лечить сам бронхит.... уж тут вам просто так не посоветую... это нужно вас слушать, смотреть и вес знать и т. д. С этим справится обычный педиатр.
Простудой (ОРВИ) человек обычно болеет 7 дней. Но на 3-4-й день должно быть улучшение (не такая высокая температура как в первые дни, улучшение общего самочувствие, хочется уже покушать и т. д.) . Если такого улучшения нет, то строго обратиться к врачу или сказать маме/папе/бабушке и т. д.

Общие рекомендации:
1. пить по-больше жидкости. Особенно вашей сестре. Чай, компот, просто воду... что угодно. Дело в том, что при таком состоянии человек теряет жидкость с повышением температуры, и учащением дыхания, и пропотеванием.
2. если хочется лежать - то лежать, если хочется бегать - бегайте. Т. е. постельный режим не обязателен - это судится из вашего общего самочувствия.
3. В эти дни и даже после выздоровления (в течение 1 недели) не ходите в общественные места, где можно подцепить другой вирус. Ни маршрутки, ни магазины. А вот гулять можно... только не в коллективе, не в садике, не в школе.... а просто в парке, возле дома. И гулять если температура не больше 38,0...и вы себя хорошо чувствуете.

следить за здоровьем детей - обязанность родителей.. . так и родительских прав могут лишить !!

полощите горлышки содовой водой, на пол стакана воды теплой пол ложечки пищевой соды, можно ромашку заварить и туда же, здоровья вам