Страх уснуть ночью

Рано или поздно, все это перерастает в боязнь засыпания, если нарушение сна присутствует в течение трех месяцев, диагноз боязни сна подтверждается.
Эта проблема мучает половину человечества и многие начинают принимать снотворные, но не стоит усложнять ситуацию, делая хуже. Необходимо внимательнее отнестись к себе и самостоятельно попытаться устранить возникшие проблемы страха засыпания.
Как перестать бояться засыпать:
Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы.
Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула.
Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон.
Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь.
Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций.
Строго исключить спиртное и табачные изделия.
Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику.
Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.

я из приличной домашней семьи ---кот и кошка жили в квартире----
взяла себе месячного котёнка -- ему уже 16 -- обнимемся и спим

немного иногда рука чешется от аллергии где его башка лежит

и стал у батареи спать - я ему возле батареи два пуфика рядом

поставила ---но всё равно ко мне на кровать прибегает - скучает

и я тоже сплю с работающим телевизором ----когда лицом к

телевизору не сплю \\ а как повернусь к стенке - всё - спать

Не пойдешь-ну и сиди кисни. Здесь можно только дать совет но поставить диагноз и выписать лечение нельзя!

Не первый раз уже задаешь этот вопрос. И скажу так - врач, самый нормальный и правильный вариант. Возможно у тебя какие-то психологические проблемы.

Если не спится -не ложись совсем, поднимись с кровати, делай что-нибудь, осознай, что страх только в твоей голове. На будущее постарайся побольше уставать физически, поменьше сиди у компьютера, побольше двигайся на свежем воздухе - тогда все пройдет.

у меня тоже есть такой страх хотя мне 30. но знай одно чем дольше ты боишься тем все больше наростает и вообще потом трудно из этого выйти. вспомни когда ты первый раз испугался и почему. умойся святой водой . перед сном ванну с хвоей прими. положи икону рядом с собой.

Если человек хочет спать, он уснет. Вот если ты не спал трое суток, то ты при любом времени суток уснешь. Просто попробуй устать. И соблюдай режим по жизни. Спать в 10,просыпаться в 6,и остальное не волнует. Режим от всего спасает. А сам страх, ерунда. Через неделю пройдет, как по режиму спать начнешь.

Попробуй засыпать со светом, может под телевизор. Пососи глицин