Как уснуть ночью?

не спи вообще потом так устанешь, что буквально упадешь на кровать

Мёд и молочко.

Считай баранов

Набери восемьвосемьсотпятьтысячдванолячетыревосемьсемь.

Перед сном походи по холодку ( по балкону пример) и помни засыпая : ноги в тепле. голова на холоде

нет

Чай на ночь пьешь? У меня такое тоже постоянно, за исключением, когда напашусь на работе.. А чаем я увлекаюсь перед сном, вредная привычка..
Также не нужно курить перед сном.. Кофе, зелёный чай исключи... Тёплого молока кружечка не помешает...
Такще прочти НЕИНТИРЕСНУЮ статью в газете или книгу начни читать ---глаза устанут и потянет на сон.. Щиталки, заклинания и прочяя ересь -- не знаю.. Я, например, перед сном сижу в вк в смартфоне и читаю какую то хрень в новостях -- это утомляет и позволяет уснуть.. А так причина этого неясна, возможно особенность нервной системы: кто то храпит через 5 мин уже, как мой батя, а кого то можно разбудить взглядом, шо маму мою... Но самое плохое - это перебить сон. Я ложусь спать в 00:50 и это уже привычка, но нужно в 23:30 максимум, чтоб у 00:30 уже храпел, перебиваю его тем что смотрю фильмы на ночь... И, извини что так много настрочил, просто начитан об этом: мысли не дают уснуть обычно перед важным событием в твоей жизни, а когда спокоен, то и сам не заметишь как уснёшь. И еще перед сном мозг прокручивает прошедшый день, чтобы выстроить нейронные связи и возобновить нервные клетки... Раньше у меня были росстройства нервные, я об этом читал и интерисовался: было что не спал 3 дня подряд сон был на 2 часа и все, тогда мне помогало одно: вечерняя молитва, она долгая, ноуспакаюет разум и приводит к разслаблению.. Приятного сна..