часто не могу уснуть ночью, куча мыслей атакует мозг, пью седативное, не помогает, что ещё посоветуете?

В регуляции нервной системы участвуют две абсолютно разные системы:
СИМПАТИЧЕСКАЯ и ПАРАСИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система.

СИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система отвечает за БОДРСТВОВАНИЕ ДНЕМ, увеличение частоты сердечных сокращений, физические и умственные нагрузки, стресс.
В то время как ПАРАСИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система, напротив, отвечает за СОН, ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ, ОТДЫХ.
http://spine5.com/lechenie/vegeto-sosudistaja/
-------------------------------------------------------------
ЭФИРНЫМИ аналогами ФИЗИЧЕСКОЙ СИМПАТИЧЕСКОЙ и ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ нервной системы, расположенными вдоль позвоночного столба - являются ИДА и ПИНГАЛА.

Возможно нарушено равновесие ИДЫ и ПИНГАЛЫ (Тибетская йога)

Если вы понаблюдаете за своим дыханием, то обнаружите, что поток воздуха в одной ноздре, как правило, сильнее, чем в другой.

***ИДА- левый канал, несущий полярность Инь- женский потенциал, связан с ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ нервной системой организма, имеет отношение к МЕНТАЛЬНОЙ СИСТЕМЕ личности.
Когда поток воздуха сильнее в левой ноздре, то доминирует ментальная
энергия, ум приобретает интровертную направленность и легко включается в любую умственную работу.
Во время СНА в основном активна ИДА. Дыхание левой ноздрей при засыпании обеспечивает полноценный СОН и ОТДЫХ.
Способствует ОХЛАЖДЕНИЮ тела.

*** ПИНГАЛА- правый канал, несёт полярность ЯН- мужской потенциал энергии, отвечает за обменные процессы в организме, связан с симпатической нервной системой, имеет отношение к ПСИХИЧЕСКИМ АСПЕКТАМ. личности.
Тело производит больше ТЕПЛА.
Когда он сильнее в правой ноздре (ПИНГАЛА), жизненная энергия более активна:
Это позволяет индивидууму выполнять физическую работу, переваривать пищу и т. д. ; деятельность ума направлена вовне.

Если же ночью доминирует ПИНГАЛА, то человек ощущает беспокойство,
ему трудно уснуть.
Если же ИДА активна во время приёма пищи, то ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ БУДЕТ МАЛОЭФФЕКТИВНЫМ.
======================
Эти каналы связаны с МЕРИДИАНОМ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ

и ЗАДНЕСРЕДИННЫМ МЕРИДИАНОМ ДУ-МАЙ.

Нарушенное РАВНОВЕСИЕ корректируется
1.***массажем спины :

-----------

-------------------
2***ИЗМЕНИТЬ ПОТОК ДЫХАНИЯ.
Есть несколько простых методов, которые можно использовать .
http://kentguru.pp.ua/ida-i-pingala.html

Где то в ютуб говорили о радио-комплексе на Аляске. Если его включить на определенных частотах, то такое возможно.

Фильм посмотри - успокаивает.

Бухни

Если вы страдаете от стресса, головных болей и бессонницы, этот массаж решит вашу проблему. Попробуйте найти ложбинку между бровями.

Затем массажируйте это место в течение 45 секунд. С помощью этого массажа вы улучшите кровообращение, уменьшите напряжение мышц и простимулируете работу мозга.

Это также поможет вам снизить стресс, избавиться от бессонницы и нормализировать глазное давление. Этот массаж очень эффективен при лечении синусита и заложенности носовых пазух.
Взято из группы Вконтакте + изображение: https://vk.com/love_zozh?w=wall-37791252_66712

И вот это как вариант: https://vk.com/love_zozh?w=wall-37791252_66819

Лекарства не помогут. Нужно понять что именно беспокоит.
Есть простое правило - можешь изменить ситуацию - измени, не можешь - прими её такой какая есть. Какой смысл нервничать из-за того что не в силах изменить?

Может у вас лёгкое недомогание, можно тогда попробовать использовать перед сном Диамаг . Он хорошо успокаивает, и долго применять его не нужно.

Сама часто так не могу уснуть . В эти моменты включаю какой-то мультфильм успокаивающий. Пытаюсь отвлечься и уснуть. Либо в телефоне читаю что-то увлекательное и со временем засыпаю. Никакие снотворные не берут меня если сон сам не приходит.

Здравствуйте Блудный Енот . Сама мучаюсь, ночами не сплю.

Мне нравится когда много мыслей, ночью.
Бывает я не хочу засыпать, обдумывая что либо важное