подскажите как избавится от храпа?

Как можно избавиться от симптома в домашних условиях?
При ежедневном выполнении гимнастики повышается мышечный тонус.
Обхватите одной рукой нижнюю челюсть.
Передвигайте ее вправо, а потом – влево.
Повторите 10-15 раз.
Откройте рот и максимально вытяните язык вперед.
В таком положении находитесь 1-2 минуты.
Сделайте 10 раз.
В течение 1-2 минут надавливайте кончиком языка на верхнее нёбо.
Повторите 8-10 раз.
Откройте рот и вращайте нижней челюстью в правую, а затем в левую сторону.
Сделайте 10 круговых движений.
Произнесите вслух гласные звуки 20-25 раз.
Старайтесь делать это максимально громко, напрягая мышцы шеи.
Благодаря специальным упражнениям вы почувствуете облегчение.
Можно выполнять по отдельности или по порядку, главное – каждый вечер.

В течение месяца звуковая вибрация исчезнет.

я б с тобой похрапел

Заткни рот подушкой!

Ответ для Некто ...- НЕ ПОМОГАЕТ!!!

пока капать в нос перед сном облепиховое масло, а вообще дать анализы на эндокринологию

Поищите в индийской йоге, есть специальные упражнения.

Слышала такое, но не проверяла. не на ком. Перед сном проглотить пару капель масла. Попробуй.

Маленькие хитрости.
Если ваша половинка громко захрапит, аккуратно поверните ей голову. До щелчка.

Хотя бы стараться спать на боку - в этом положении мягкое нёбо не заваливается. Завал нёба как раз и приводит к храпу.

Мой папа тоже хрипел из -за того что он курил. И вот он бросил курить и все норм. И еще стоило бы провериться может у вас что-то с легкими