линзы при близорукости

зрению как раз может повредить даже незначительная погрешность
есть гимнастика для восстановления зрения, но тем не менее
при малейшем его изменении необходимо менять линзы
***********************************************************************************
двигать глазами по горизонтали из стороны в сторону, типа как маятник) амплитуду движения нужно постепенно увеличивать, в каждую сторону для максимального эффекта нужно посмотреть 10-15 раз, после чего расслабится и прикрыть веки, все можно повторить еще в 1-2 захода)

затем двигать глазами уже вверх и вниз, также постепенно увеличивая амплитуду) делать 2-3 подхода, не забывая закрывать глаза для отдыха в перерывах)

следить глазами за воображаемой часовой стрелкой – вращаем ими на 360 градусов 12 раз по часовой стрелке и 12 – против, затем рекомендуется отдохнуть 3-5 секунд с закрытыми глазами, а потом повторить всю "операцию" еще 1-2 раза,
в зависимости от напряжения в глазах)

выбрать любую точку в пространстве и фокусироваться на ней зрение, пристально рассматривать точку в течение нескольких секунд, затем начинать "расширять" кругозор – то есть замечать предметы, расположенные вокруг выбранной точки (при этом взгляда от начальной точки не отрывать), пока не почувствуется в глазах сильное напряжение, тогда возвратить зрение к начальной точке и, отдохнув 3-5 секунд, повторить все снова еще пару раз)

двигать глазами по направлению влево вверх – затем вправо вниз, эту траекторию повторять еще 10-12 раз и меняем на прямо противоположную: двигать глазами вправо вверх – и влево вниз, выполнять 2-3 подхода с отдыхом по 3-5 секунд)

приложить к носу указательный палец – он и будет вашей "мухой" – и смотреть на него, медленно отодвигать палец на расстояние вытянутой руки, не спуская с него внимательного взгляда, затем так же медленно возвращать палец на нос. 10-12 движений разбивать на два подхода, между которыми 6-7 секунд отдыхать)
гимнастику для глаз рекомендуется делать ежедневно.