А витамины в капсулах (А,Е) обязательно надо проглатывать или раскусывать можно? Как это влияет на усвоение?

РАССКУСЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ! У всех таблеток оболочка расчитанна так, чтоб она именно в нужном месте растворилась.

Только проглатывать. Капсула, пройдя неповрежденной желудок. растворится в кишечнике и там витамин всосотся.

Можно и раскусить капсулу. На усвоение это не повлияет никак. Хотя бы потому, что жиры и жирорастворимые витамины не подвергаются переработке в желудке. И до кишечника они дойдут в не изменённом виде, где благополучно и будут переработаны.

Обязательно глотать, да и раскусить их не реально.

Витамины "немножко" вредят пищеварительной системе.
Поэтому их рекомендуют кушать вместе с едой.
А в капсулах они для того чтобы капсула "таяла"
потихоньку и витамины равномерно поступали в организм.
Если раскусить, то огромная часть витаминов просто не усвоится,
а "выйдет" естественным путём )))

Капсулы надо глотать. Отличие от таблеток в том, что капсула растворяется в желудке, а не по ходу пищевода.

Капсулы желатиновые, при попадании в желудок рассасываются моментально, так что не мучайте себя и не разгрызайте, не вкусно

Любые витамины или лекарства в капсулах надо глотать только целиком. Если Вы их раскусываете то есть вероятность заработать гастрит.

они ведь и создаются из специального материала, который растворяется... если не страшно-попробуйте положить капсулу в рот и подержите-она начнёт растворяться, но лучше так не делать, поскольку вкус витаминов ужасен)))

капсулы вообщето глотают, но можно и раскусыватъ, а ещё что бы вит. а, е помогли их надо принематъ с жирами, иначе еффект нуль