Очень срочно нужно слабительное!

Больше фруктов и овощей, меньше мучного, жирного, копченостей и прочей гадости типа сухариков, чипсов, фаст-фудов, газированных напитков. Пеките яблоки, добавляйте в каши отруби, кушать надо часто, без больших перерывов. Хорошо было бы проконсультироваться у гастроэнтеролога.

Больше грубой волокнистой пищи. Салаты. хлеб зерновой с отрубями и жидкости надо пить много в день. Попробуйте сенну пить или таблетки с ней. Сенаде.

Побольше салатов и молочного, супы... Поменьше жёсткой пищи (рис, гречка, макароны)

Чернослив попробуйте, и натурально, и безвредно, и очень действенно!

мне все интересно, откуда люди берут всю ту инфу, которую тут пишут. Все, что я вам посоветую, исходит из личного опыта и консультирования очень хорошего диетолога. раньше я ходила в туалет "по большому" раз в три дня. теперь каждый день стабильно. бывает по 2 раза в день. Мучное исключите насовсем- это ваш злейший враг. Что бы там не говорили, хлеб наносит вред организму. Плюс его только в быстром насыщении. Молочное тоже пить не стоит, белок лучше получать из яиц. 2,5 литра в день воды обязательно! обязательно до 4 часов дня! почки работают хорошо до этого времени, потом на спад. Воду в идеале пить талую. наливаете в фильтр. затем очищенную переливаете в бутылки и в морозилку. вытаскиваете и пьете. Можете есть химию, сладкое и т. д. только с условием- запивайте большим количеством воды. И в начале всего этого процесса, хотя бы месяц постарайтесь кушать фрукты, овощи сырые.