Болезни, лекарства

Сейчас уже 2 часа ночи, а я не могу уснуть . Что мне делать ?

Для начала постарайтесь не думать о том, что делать, если не можешь уснуть. Навязчивые мысли о бессоннице никак не способствуют ее устранению. Наоборот, чем больше вы беспокоитесь о том, что не спите, тем меньше вероятность того, что уснуть у вас получится. Постарайтесь по возможности укладываться спать в хорошо проветренной комнате. Причем, температурный режим тоже может сыграть свою роль. Известно, что в очень жарком помещении заснуть бывает просто невозможно. Если от холода можно спрятаться под теплым одеялом, то жару в спальне может победить только кондиционер. Неплохо бы перед сном выпить стакан теплого молока. Вспомните детство. Если спросить любую бабушку о том, что делать, если не можешь уснуть, то со стопроцентной вероятностью она скажет, что нужно пить на ночь теплое молоко с медом. И это действительно помогает. Также крепкому сну способствует неторопливая прогулка, особенно если после нее принять теплую ванну с ароматизирующими добавками.
Viktorya Onisko
Viktorya Onisko
86 150
Лучший ответ
Алина Кривцова Точно, если учесть, что на молоко и мед аллергия, 100процентв уснуть
я тоже но я недавно проснулся в 10 вечера ))
сайт он-лайн камер по всему миру.
глаз. тв называется
А Андрей
А Андрей
17 590
значит ты не хочешь спать .
Елена Забаева
Елена Забаева
8 184
чаи с медом 1-2 чашки
или водичку с медом
Выключить компьютер, выключить свет, лечь, закрыть глаза
Катя
Катя
4 906
Выпей теплого молока с ложкой меда или чай с молоком.
Артем Бодин
Артем Бодин
3 511
Закрой глаза и не открывай их. Только в каком-то случаи.
Смотри сериал)
Овечек посчитай
Или почитай какую-нибудь нудную галиматью
Еще есть вариант придумать нежелательное дело и немедленно приступить к его выполнению. Сразу же захочется придумать отговорку вроде "надо спать". Забывается в считанные секунды.
советуют всякое, а сами не спят. я тоже не могу уснуть . возьми учебник по истории, или что-то, что для тебя скучное и почитай пол часика . уверена тебя хватит на 10 мин
Женя Staryi
Женя Staryi
147
выйди постой у подъезда

Похожие вопросы