Сейчас уже 2 часа ночи, а я не могу уснуть . Что мне делать ?

Для начала постарайтесь не думать о том, что делать, если не можешь уснуть. Навязчивые мысли о бессоннице никак не способствуют ее устранению. Наоборот, чем больше вы беспокоитесь о том, что не спите, тем меньше вероятность того, что уснуть у вас получится. Постарайтесь по возможности укладываться спать в хорошо проветренной комнате. Причем, температурный режим тоже может сыграть свою роль. Известно, что в очень жарком помещении заснуть бывает просто невозможно. Если от холода можно спрятаться под теплым одеялом, то жару в спальне может победить только кондиционер. Неплохо бы перед сном выпить стакан теплого молока. Вспомните детство. Если спросить любую бабушку о том, что делать, если не можешь уснуть, то со стопроцентной вероятностью она скажет, что нужно пить на ночь теплое молоко с медом. И это действительно помогает. Также крепкому сну способствует неторопливая прогулка, особенно если после нее принять теплую ванну с ароматизирующими добавками.

я тоже но я недавно проснулся в 10 вечера ))

сайт он-лайн камер по всему миру.
глаз. тв называется

значит ты не хочешь спать .

чаи с медом 1-2 чашки
или водичку с медом

Выключить компьютер, выключить свет, лечь, закрыть глаза

Выпей теплого молока с ложкой меда или чай с молоком.

Закрой глаза и не открывай их. Только в каком-то случаи.

Смотри сериал)

Овечек посчитай
Или почитай какую-нибудь нудную галиматью
Еще есть вариант придумать нежелательное дело и немедленно приступить к его выполнению. Сразу же захочется придумать отговорку вроде "надо спать". Забывается в считанные секунды.

советуют всякое, а сами не спят. я тоже не могу уснуть . возьми учебник по истории, или что-то, что для тебя скучное и почитай пол часика . уверена тебя хватит на 10 мин

выйди постой у подъезда