отчего может быть такое: снится, что звонит мой будильник

попробуй погрузиться в осознанное сновидение

Ложное пробуждение.
Один из видов фрагментации БДГ-базы сна. ardaric.webnode.ru/products/fragmentatsiya-segmentatsiya-sna/
После очередного сюжета загружаются декорации, которые соответствуют (в общих чертах или подробно) реальной обстановке места, где вы спите. Либо декорации не соответствуют, но дается ложная память, что это то место, где вы уснули. Таким образом, можно даже помнить предыдущий сюжет, который вспоминается или как реальные события или (чаще) как сон.

Далее вы "просыпаетесь" в этих декорациях (допустим, это комната, но всякое бывает), возможно даже от звонка будильника (иногда- от его реального звука), и действуете как обычно при пробуждении. При этом вместо загрузки реальных воспоминаний, как при обычном пробуждении, чаще всего идут ложные- то есть завязка сюжета. Контекст может быть абсолютно любым.

После этого происходят какие- либо события согласно сюжету- от довольно правдоподобных- после которых трудно представить, что это был сон- до абсолютно нереальных- в которых мы, тем не менее, не сомневаемся (до этого был сон, сейчас я проснулся- значит, все реально).
Порой события достигают такой эмоциональной напряженности, что мы просыпаемся...

И очень хорошо, если просыпаемся в реальности. Потому как нередки случаи (особенно при кошмарах), когда ложным оказывается и второе (третье, четвертое, ..) пробуждение. При этом мы всё больше уверены- теперь- то это не сон, но не тут- то было.

ardaric.webnode.ru/products/lozhnoe-probuzhdenie/