Привет! Мне срочно надо похудеть (156рост 57кг)

Вам предложили роль узницы Освенцима? Идеальный вес рассчитывается по формуле рост- 100. У Вас +1 килограмм веса. и стоит ли из-за этого огород городить?

Иди уроки учи

пробежки, стойка на локтях. пробежки по 2-3 раза в день начиная с 5-10 минут, затем, как справишься с дыханием, по 10-15 км. как правильно делать стойку на локтях загугли в инете

Кто срочно худеет, тот потом срочно разжиреет - и притом в большей степени, чем раньше! Так что не занимайтесь ерундой, просто ешьте чуть-чуть поменьше.

Занимайся спортом (бег, выпады, пресс, присед и т. д.) +пп

Ничего жареного, мучного и сладкого
Есть маленькими порциями 5 раз в день, а не 1 раз, но всё и сразу
Если есть возможность, то кардио
ну и те упражнения, которые уже описаны выше
Но это всё не дает гарантии, что вес уйдет сразу же, тут важны индивидуальные особенности организма, так что лучше с такими вопросами к диетологу)

Меньше вредной пищи, больше движения, высыпаться и стараться не нервничать.

Поменьше ешь сладкого, мучного, жирного, а лучше вообще не ешь это. Побольше фруктов, овощей, соков. И конечно занимайся спортом.

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-fcv.ru У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-fcv.ru заходи на сайт и заказывай!