Плохой сон. помогите.

Скорее всего ты и встаешь поздно, поэтому потом ночью долго не можешь заснуть, уже сбил себе режим. Еще как вариант - что-то связанное со стрессом, может перенервничал чуток, какое-то событие произошло, о котором ты часто и много думаешь)) Попробуй попить валосердин, это легкое успокоительное на травах, пей 30 капель перед сном, мне очень хорошо помогает.

отвар шишек хмеля пей

http://www.iherb.com/now-foods-melatonin-3-mg-60-capsules/14810?rcode=jgp412

ПЕЙТЕ МЕЛАТОНИН - связан с нормализацией циклов сна/бодрствования. Мелатонин является мощным антиоксидантом, который защищает от свободных радикалов и помогает поддерживать активность глутатиона в нервной ткани. НЕ СНОТВОРНОЕ!

Херь какую-нибудь глотаешь? ну там, добавки спортивные.... спать надо ложиться и вставать в определенное время... режим... прогулки поисвежему воздуху... чай с молоком наночь... а вот снотворное- нельзя- потом вообще не сможешь спать без него.. Лучше также не пить кофе-вообще... оно влияет на давление, за которым тебе надо следить ежедневно и при отклонениях- к врачу, чтоб не запустить

Поставь будильник на 6 утра поже ночью ты раньше заснеш а на след. день встанеш где то в 9 утра

такая же фигня

Это депрессия или всд (сосудистая дистания) у меня токое 5лет. засыпаю в3-5 встаю в7 на работу и там как зомби. А прихожу домой и бодряк! Попробуйте препорат ыенибут 4недели. Месяца два три отоспитесь!

сбитый режим, у меня так же, надо гулять, спорт