Работаю в магазине, 14 часов на ногах. Казалось бы - хорошая тренировка, но

Вечером приходите, делайте упражнение "пьяный таракан". Ложитесь на спину, поднимайте руки и ноги и трясите ими. Также надо делать упражнения на растяжку, сидеть по турецки или в позе лотоса, ну, как получится, словом. Знаю о чем говорю, тоже работа на ногах и мне уже пятьдесят. Да, и для спины надо упражнения делать, странно, как это у Вас до сих пор спина не болит, видно, здоровья много. В общем, здоровье это труд, здоровье после сорока это большой труд.

Столько времени без перерыва на ногах это тоже не очень то хорошо. Всё должно быть в меру.

Стоять почти на одном месте продолжительное время- большая перегрузка для организма. "Физика процесса"- причины могут быть разные. Ухудшение кровообращения, застой крови в венах, воспаление \ заболевания поясничного, копчикового отдела позвоночника, спинномозговых нервов
Упоминание. что" в выходные ...ползаю. как побитая" т. е. дома состояние здоровья хуже, чем на работе, наводит на мысль о возможном черномагическом воздействии, типа порчи на дом\ квартиру, отворота от мужа. Нужна ли будет больная женщина мужу, или мужчине ?

Это не тренировка, это износ

Почему 14

Скорее всего это застой крови в ногах, делайте лежа упражнение "велосипед" и полежите немного, под ноги положите подушку. Выберите для работы удобную обувь, внутрь положите ортопедический супинатор

А потом вены вылезут, и спина заболит. Смените работу, если есть возможность.

Из-за того, что вы постоянно на ногах, жидкость скапливается внизу + кровь начинает хуже циркулировать. Нужно после смены делать массаж: руками и массажером. У меня такая же проблема, только график чуть получше. Я купила себе массажер для ног Ergonove Feel Foot (http://mwt.ru/massazhery/massazher-dlya-nog-ergonova-feelfoot), на 2 сеанса ставлю (это 30 минут) и ножки как новенькие!