На всякий случай можно сходить к врачу обследоваться. Если болезней нет то: Нужно проанализировать: когда раньше вставали, ложились, сколько часов было необходимо, чтоб выспаться, чуть чуть недоспать- но чувствовать себя выспавшимся. Нужно сделать ориентир на количество часов когда раньше чуть чуть недоспали, но чувствовали себя выспавшимся. Подкорректировать время отхода ко сну и пробуждения с учетом ориентира и рабочего, школьного графика, обычного времени общения с друзьями и близкими. Даже если не выспались за время ориентира- больше не спать. Если спали меньше времени ориентира- ни чего страшного. В крайних случаях в выходные дни можно спать на 1 час больше. За 40 дней восстановитесь.
Другой вариант: Ложитесь когда угодно, но вставайте всегда обязательно рано в одно и то же время, в выходные дни можно на час позже вставать. За 40 дней восстановитесь. И дальше придерживайтесь такого графика, чтоб не срываться.
Болезни, лекарства
сплю по 14 часов в сутки и не высыпаюсь,вот уже месяц,что делать,если я немогу проснуться даже если меня будят?
депрессия, похоже...
Это истощение нервной системы, недостаток витаминов и минералов в организме. Рекомендую Баобаб-лайф
нарколепсия это болезнь такая
а восколько ты ложишся спать, я тоже сплю как убитая, просыпаюсь к одиннадцати, но ложусь за полночь к двум, в 8.40завожу 2будильника игнорирую.
проверьте сердце, это может быть симптомом сердечной недостаточности) но если все будет хорошо, то вы просто устали=)
возможно ты наоборот пересыпаешь.... сократи кол-во часов отведённых на сон, лично я, если буду спать ежедевно по 14 часов буду убитой весь день и сонной
А еще признаком проблем со щитовидкой, если это конечно не просто осенняя депрессия
Похожие вопросы
- Как перестать спать по двенадцать часов в сутки в моём случае
- Сплю по 12-14 часов в сутки это нормально?
- Спать 2-3 часа в сутки, в 14 лет, последствия?
- Сплю по 8 часов и что удивительно не высыпаюсь. Витаминки пью- и все без толку.
- Подскажите средство от бессонници уже неделю сплю всего по часу в сутки
- Как справиться с бессонницей во время беременности? Сплю всего 4 часа в сутки.
- В последнее время я сплю по 15 часов в сутки. И если бы было можно спала бы дольше. Это нормально, или чтото со здоровьем?
- феназепам. можно ли купить феназепам без рецепта врача ( нужен исключительно для сна) сплю по 3 часа в сутки
- спать по 4 часа в сутки норм? как вам?
- Последний год постоянно хочется спать (больше 12 часов с сутки), нет настроения и энергии ни на что. Какой врач нужен?