Сплю по 8 часов и что удивительно не высыпаюсь. Витаминки пью- и все без толку.

В течение дня несколько раз повторять: С каждым днем я буду засыпать все легче.
Сделайте глубокий вдох, постарайтесь несколько раз зевнуть, полюбуйтесь природой, чтобы прочувствовать, как уходит излишнее напряжение.

Создать себе цепочку условий перед сном, повторяющихся в одно и то же время каждый день: прогулка перед сном, дома проветренная спальня, прохладная чистая постель, чистая одежда для сна. Задернуть шторы, чтобы было темно. Перед сном принять теплый душ, почистить зубы. .

- Нужно освободить мысли от незаконченных дел. Можно взять и просто записать, что нужно будет сделать на следующий день, голова освободится, и человек сможет уснуть спокойно и утром очень рано не просыпаться.

Посмотрите Владимир Леви Искусство быть собой, АТ (аутотренировка) .
1. упражнения очень приятные сами по себе 2. отдохнуть можно быстрее, чем за время обычного сна 3. Улучшает качество сна.

Как бы от этих витаминок вы не покрылись сыпью от передозировки.
Эти химические "витамины" полезны тем, кто их продаёт.
Питайтесь нормально, пейте чаще обычную воду. Не газированную.
Когда вы чаще пьете воду комнатной температуры, вы даете почкам работу и ощищение крови, что способствует нормальному состоянию, не будет хронической усталости.
Но пить надо воду всегда. Вода - залог нашего здоровья.
Сок "Нони" - это рекламный трюк для его распродажи.

может вам больше часов надо спать, мне 9 надо, зависит еще и в какое время ложитесь, рекомендуют не позже 11 засыпать

Деньги есть?
Тогда сок Нони - у сетевиков.
Пробовал сам.
Рекомендую взять на вооружение всем.

Давление низкое у вас наверно. И сдайте кровь на гемоглабин. Скорее всего понижен. А вы часом не беременны?

значит надо спать чуть чуть больше

Чего тут странного? Вы меня извините, но я тоже сплю примерно столько. Но вы не печальтесь. Мой вам совет, не смотрите перед сном страшилки!