от долгого сидения за компом слезятся глаза. что делать-то?

Угроза здоровью при работе за компьютером
Когда появляются первые проблемы с глазами, важно отнестись к ним серьезно, установить причины недомогания. Если их не устранить, проблем будет все больше и больше

Первые признаки чрезмерной нагрузки на глаза называются астенопическими осложнениями. К ним относятся сухость, воспаление, слезливость, повышенная чувствительность к свету, утомляемость, жжение и чувствительность к надавливанию. Боли в шее, плечах, спине, усталость и нервное истощение, если их вовремя не устранить, также могут привести к ослаблению зрения.

Во время работы в сидячем положении рекомендуется время от времени вставать и ходить взад и вперед для профилактики заболеваний позвоночника, а для поддержки зрения необходимо часто переводить взгляд с одного предмета на другой или смотреть вдаль. В этом случае глаза всегда будут здоровыми и работоспособными, как и весь организм в целом.

Наши глаза устроены так, чтобы мы могли смотреть вдаль. Исторически этот тип зрения был необходим для ориентации в пространстве, поиска пищи и ремесленных работ. Кроме того, наши глаза постоянно находятся в движении - все время меняется аккомодация, то есть перенастройка зрения с ближнего расстояния на дальнее. Глаза приспосабливаются к постоянно изменяющейся яркости освещения.

При работе за компьютером глаза подвергаются особенному напряжению, которое противоречит естественному зрению. Из-за того, что глаза в течение длительного времени смотрят в определенном направлении и на определенное расстояние, взгляд становится неподвижным. Естественное движение глаз сокращается, область зрения сужается. Можно возразить, что взгляд постоянно движется между клавиатурой, рукописью и экраном. Однако при этом речь идет о повторяющихся скачкообразных движениях, которые не соответствуют естественному зрению.

Люди, работающие за экраном монитора, пристально смотрят на двухмерную плоскость, тогда как обычное зрение трехмерно. Нужно добавить, что эта плоскость находится в вертикальном положении. Дополнительная нагрузка возникает из-за того, что зрение направлено на освещенную стеклянную поверхность экрана, прямо на источник света. Доказано, что во время работы за экраном монитора уменьшается мигание.

Монитор окружен электромагнитным полем. Заряженные пылинки летают вокруг и оседают на роговице. Может произойти дальнейшее раздражение естественного слезного слоя на глазах за счет бумажной пыли, сухого воздуха в помещении или сигаретного дыма. Особенно тяжело это ощущают люди, которые носят контактные линзы: на поверхности линз образуется смесь жира и пыли. За счет этого также возникает сильное раздражение роговицы.

С целью уменьшения отрицательного влияния монотонии целесообразно применять переход от одного вида деятельности к другому, что обеспечивает поочередный отдых от них, повышая производительность труда. Кроме правильной организации рабочего места большое значение имеет здоровый образ жизни. Правильное питание, физические упражнения и своевременный отдых оказывают сильное влияние на состояние здоровья и самочувствие. При ухудшении самочувствия своевременно обращайтесь за медицинской помощью.

prodenas.ru

полежи

на вату заварку, приложи к закрытым глазам и полежи

Глазные капли "Октилия" отлично помогают и разработаны специально....

Не забывайте каждый час делать зарядку для глаз: поморгать, вниз-вверх, влево-вправо и т. п.
И не забывайте вообще моргать почаще, а при сидении у монитора об этом как-то забывается...

Не сидеть так долго!

глаза устают
1 купи очки массажёры (мне правда не особо помогают но кому как)
2 сделай зарядку для глаз (фокусируй зрение на разные объкты, вблизи\вдали и так далее)
3 делай 5-и минутный перерыв

поставь около монитора кактусы и защиту на монитор)))

Купить капли для глаз! Держите всегда под рукой! А еще купите очки для работы за компьютером, мне они помогают снять напряжение. Главное не забывать и не лениться ими пользоваться.

нет нет отдыхать надо, сесть, закрыть глаза минуты на 1.5- 2, примерно 1 раз за полчаса, не поможет ставьте защитный экран!

визин капать НЕЛЬЗЯ. это не лекарство. в его составе адреналин, и потом без визина глаза будут красные

Ну они у любого могут от очень долго сидения и устаьь и тд)
но луче провериться зрение, во время проверка может спасти от ухудшения )