Болезни, лекарства

Нужна помощь срочно, ну не проходите мимо, крик души

Я всю жизнь мнительная, но последние много лет тревоги и паники, меня это очень напрягает. пока я на таблетках, все думаю, что мне стало лучше и я здорова, как с них ухожу, спустя 2, месяца начинаются снова паники. вчера внезапно дома началась, вдруг представила какая же большая наша планета и я на ней такая пылинка, как мне страшно стало, думала ничего не успокоит, но держала в себе, виду не показывала. Подскажите, надо идти к психотерапевту снова за ьаблетками?
WP
Wiktor Putrin
5
секс тебе нужен
Татьяна Кубельская
Татьяна Кубельская
17 656
Лучший ответ
Надо к психотерапевту, но не за таблетками. А за психотерапией
Сергей Гелевер
Сергей Гелевер
73 698
Представь, какая ты пылинка во Вселенной и успокойся! Никуда тебе не надо.
Берешь лопату - и чистить снег! Или с собакой бегать часами. На велосипеде часок-другой покататься.
Таблетки это зомбирование, но не выход. Правильное питание выход из крика души...
Айзат Акжолова
Айзат Акжолова
98 397
Общайся больше общайся с людьми с живыми
Saloxiddin Musaev
Saloxiddin Musaev
83 515
Это -ВСД.
Михаил Юнитер
Михаил Юнитер
36 664
Здравствуйте)
Нет, не надо. Таблетки не решают проблему, а дают лишь временное облегчение, при этом, вызывают зависимость, только усугубляя ситуацию.
Обратитесь к психологу. Очень важно подобрать специалиста, который Вам подойдет.
Хороший ли специалист - в психологии понятие субъективное. Возможно, это специалист хорош для кого то, но не подходит для Вас, или наоборот - Вы в восторге, а кто то отзовется негативно. Получается, надо подбирать психотерапевта сугубо индивидуально и искать специалиста, который подойдет именно Вам, без оглядки на других.
Определить это можно только опытным путем, именно поэтому, у многих специалистов первые десять минут общения бесплатно. За это время легко можно определить, сложится в дальнейшем диалог или нет.
Хороший специалист не будет Вам объяснять, в чем именно у Вас проблемы, и не будет рассказывать, как из них следует выходить. Он, путем правильно выстроенных вопросов, будет направлять Ваши мысли так, что Вы сами все поймете и увидите выход из сложившихся проблем. Вас, будто, осенит, Вы увидите все в ином свете и неожиданно для себя самого поймете то, что необходимо и сами найдете Путь к Гармонии.
Сколько бы Вам кто то чего то не внушал, как бы Вы не настроены были верить сказанному, Вы не прочувствуете все и не поверите, пока сами все не осознаете. Только придя ко всему сами, Вы сможете в дальнейшем не быть зависимым от психотерапевта, а разобравшись однажды, сможете в дальнейшем все анализировать самостоятельно, и самостоятельно находить выход и бороться с неприятностями.
Если психотерапевта все хвалят, а Вы не чувствуете с ним контакта, в этом не виноваты ни Вы, ни врач, просто, Вы не подходите друг другу. Возможно, придется потратить какое то время и усилия, чтоб подобрать "своего" специалиста, но это не пройдет зря. Ищите и, обязательно, найдете.
Самостоятельно "подтянуть нервишки" поможет дыхательная гимнастика Ци-Гун. Достаточно трех базовых упражнений. Выполнять можно когда угодно, желательно, ежедневно, но жесткий график не требуется, и занимает не много времени.
Все вдохи, обязательно, делать через нос, выдохи - через рот.
Вдыхать и выдыхать максимально медленно и плавно, выдыхая до конца весь воздух полностью.
Каждое из трех упражнений делается одинаковое количество раз.
Во второй и третьем упражнении есть задержка дыхания - все задержки должны быть одинаковые по времени.
Количество упражнений и продолжительность задержки дыхания устанавливайте сами, лучше начинать с минимального, например, по три раза повторять каждое упражнение, а задержка дыхания - 3 секунды, постепенно из рада в раз увеличивать.
Выполнять надо на диване, кресле или на полу, везде, где можно удобно устроиться и не упасть в случае легкого головокружения.
Глаза должны быть закрыты или полуприкрыты.
Сесть по турецки, руки локтями положить на коленки.
На каждой руке соединить пальцы, или большой с указательным, или большой со средним, кому как комфортнее.
Первое Упражнение. - Вдох - Выдох.
Второе Упражнение. - Вдох - Задержка Дыхания - Выдох.
Третье Упражнение. - Не полный Вдох - Задержка Дыхания - Снова Вдох (Довдох) - Снова задержка Дыхания - Полный медленный Выдох.
Делать можно в любое время суток, повторять сколько угодно раз в день.
По окончании занятий не надо резко вскакивать, так как может закружиться голова, надо немного посидеть, минут 5, и все пройдет.
Этот комплекс ставит на место Центральную Нервную Систему, что поможет убрать синдром паники, разобраться в себе, а, также, избавиться от многих заболеваний, связанных с психосоматикой.
Удачи Вам, Здоровья и Радости! Все будет хорошо!)
Заведи реально животное. И кстати, чем ты больше волнуешься и переживаешь, тем самым ты портишь себе нервную систему, а проблемы с нервами это очень страшно. Я как-то тоже переживал об этом, но потом подумал, что если каждый день так думать, то лучше прожить день, чем все жизнь бояться и переживать. И потом после этого вобще перестал об этом думать. Живи и радуйся жизни.
Wiktor Putrin У меня две собаки а толку то? Хотя где то с вами согласна, что мозг надо переключить. Че модет правда пока не пить? Просто пробовать переключаться, ну не подохла же вчера. Просто терпеть не приятно, поэтому сразу думаюо таблетках, хотя а потом придется побочки терпеть от таблеток фу ужас. нет я лучше потерплю.
заведи животное заботься о нем
Никита Суслов
Никита Суслов
1 776
Вам срочно надо к психологу - это первый вариант.
Второй - вам нужен мужчина, который будет вас удовлетворять в общении и в сексуальном плане.