Как начать нормально спать?

Внутричерепная гипертензия (ВЧД) редко протекает в пораженном организме бессимптомно.
Наряду с нарушением кровяного давления наблюдаются регулярные приступы мигрени, которые в вечернее время лишь усиливаются.
Ночи для таких пациентов становятся просто невыносимыми, а хроническая бессонница просто лишает сна и покоя. Кроме того, характерный больной постоянно ощущает чувство тошноты, которое сопровождается вегетативными расстройствами.
ущественные перемены затрагивают и активность ЦНС, а для пациентов с данным диагнозом характерна повышенная раздражительность и УТОМЛЯЕМОСТЬ, чувство апатии и ДЕПРЕССИИ, а также нестабильность настроения. Все эти тревожные факторы должны обязательно натолкнуть на преобладание проблемы со здоровьем, поэтому обязательно требуется посетить врача и пройти полную диагностику.
https://nebolet.com/bolezni/povyshennoe-vnutricherepnoe-davlenie.html#Symptoms
============================================
Комплексный гомеопатический препарат.
Препарат Нотта®
-УМЕНЬШАЕТ ТРЕВОГУ, ЧУВСТВО СТРАХА;
- раздражительность, НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ и БЕСПОКОЙСТВО.
Обладает выраженным стресс-протективное действие.

Положительно влияет на течение нейровегетативных расстройств: уменьшает частоту и интенсивность приступов головной боли, головокружения, учащенного сердцебиения и нарушений сердечного ритма, тошноты, затрудненного дыхания, чувство «кома» в горле, боли в груди и в эпигастрии, возникающие вследствие нервного перенапряжения.

***НОРМАЛИЗУЕТ СОН:
- облегчает засыпание: улучшает качество ночного сна,
уменьшает количество ночных пробуждений;
- способствует восстановлению физиологического сна и суточного цикла «сон - бодрствование», при этом не вызывает затруднений при пробуждении или сонливости днем.
Уменьшает проявления астении (вялость, повышенную утомляемость и т. д.). Повышает концентрацию внимания, способность к ясному мышлению, улучшает память.
Нотта® улучшает индивидуальные компенсаторные возможности психики, работоспособность, устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам.

Показания к применению
В комплексном лечении
-психосоматических расстройств и любых состояний после перенесенного нервного перенапряжения или стресса, сопровождающиеся
-беспокойством,
- тревогой, депрессией, нарушением сна, нервным истощением;
- гипертензионно ликвородинамических синдромов (ВЧД).
------------------------------
Способ применения и дозы
Капли:

Взрослые и дети в возрасте старше 12 лет: 10 капель в чистом виде или разведенных в 1 столовой ложке воды;
дети в возрасте до 12 лет: 5-7 капель, разведенных в 1 столовой ложке воды;
Для усиления эффективности рекомендуется подержать некоторое время во рту перед проглатыванием.
Курс лечения в зависимости от тяжести состояния и длительности заболевания составляет 1-4 месяца. В случае необходимости курс можно повторить.

При одновременном применении Нотта® с психотропными лекарственными средствами (в том числе с транквилизаторами, снотворными) прием и доза последних могут быть уменьшены под наблюдением врача. В комплексной терапии с другими препаратами необходимо соблюдать паузы между приемом лекарственных средств не менее 20 минут.

http://www.notta.ua/spip.php?article23

за 1 час до сна принимай пустырник 2 таблетки.. или сходи к врачу... но я думаю пустырник должен помочь. ( пустырник форте эвалар лучше)

У меня такая же картина на протяжении многих лет! ночью, как по часам просыпаюсь в 2-30,3-00 час

Сходите к психологу. Такое состояние может очень сильно вам навредить. А пара консультаций способна вернуть вас к нормальной жизни!

чай с мятой на ночь в течение 1 месяца

Да, это нервы. Страх. Что ходят души, трогают. На самом деле душ нет. Потустороннего мира тоже нет. Чувствительность развита у многих людей. Чувство, что кто-то погладил. Или находиться рядом. Постарайся понять, что нет рядом душ умерших и спокойно старайся уснуть. В голову себе можно вбить многое, а потом убирается это годами. Вот и думай, что находишься под защитой, что ты не доступна миру иному и т. п. Изначально закрыта от всего. Я думаю это поможет.

Когда ложишься спать, ни о чём не думай. Мне всегда помогает.

сходите к Сомнологу
Сомнология – раздел медицины и нейробиологии, изучающий сон и его нарушения, а также то, каким образом эти нарушения влияют на здоровье. Таким образом, врач сомнолог разрабатывает соответствующие методы лечения заболеваний сна. В компетенцию сомнологов входят не только нарушения сна, но и изучение болезней, которые развиваются во сне. Известно, что такие состояния, как инфаркт, инсульт, приступы астмы во сне протекают особенно тяжело. Существует множество нарушений сна – от бессонницы до нарколепсии, когда человек без видимых на то причин совершенно неожиданно засыпает. Врач сомнолог занимается также проблемами ночного храпа и остановкой дыхания во сне.
emcmos.ru/main

Перестаньте читать в интернете про души, призраков и т. д, только себя губите бессмыслицей. Перед сном проветрите окно и под язык 3-4 таблетки глицына или других успокоительных (снотворных) средств. Включи музыку, телевизор и ни о чем не думай. А лучше включи пение птиц, горение огня, течении реки, или звук леса или типо того.

Как можно слушать рок (музыку сатаны по мнению попов) и бояться неведому х*йню?
Снотворное перед сном выпей, и будешь спать как убитая.

Чтобы как-то Вас успокоить и аргументировать свой подробный ответ, расскажу Вам историю из собственного опыта. Примерно полгода назад по совершенно не понятной причине потерял сон на двое суток. И как-то так сильно запереживал по этому поводу, что прям сильно загрузился. Результат - потерял спокойный сон на целый месяц. Спал по 1,5-2 часа два-три раза в неделю. Бывало, что насчитывал 4 ночи без сна. Сами понимаете состояние человека после такого утомления. Постоянная изможденность, подавленность, беспокойство. Никакие успокаивающие чаи, снотворные, адаптогенные средства не оказывали должного действия. Еще и нервная система на этом фоне начала сбоить. Было полное ощущение, что наступали приступы паники: внезапный необъяснимый страх, потливость, трясущиеся руки, учащенное сердцебиение. Как-то раз прямо на паре в универе прихватило сердце. Вызвали скорую. Давление 150/100 и пульс 130. Диагноз невролога: хроническое переутомление. Посоветовали обратиться к психотерапевту и как можно скорее. Недолго думая (ибо уже порядком замучился от этого всего) записался на прием в наш областной психо-реабилитационный центр. Вот уж не думал оказаться в таком месте в свой 21 год :D. Опытный врач-психотерапевт, полностью выслушав описание моей проблемы, предложила 2 варианта решения: первый (подороже) - сеансы групповой психотерапии, и второй (подешевле) - чудо-средство "Феназепам" - строго рецептурный препарат транквилизаторного действия группы бензодиазепинов. Не читайте форумов. Там пишут что "Феназепам" - тяжелое наркотическое средство с дикими "отходняками" и все тому подобное. И психотерапевты не лечат психов или отчаявшихся. Это, в первую очередь, специалисты, которые помогают совершенно обычным, как Вы или я, людям, попавшим в сложную жизненную ситуацию. На самом деле, "Феназепам" был получен уже очень давно: аж в середине 1970-х годов в СССР, и его эффект очень хорошо изучен ведущими специалистами - фармакологами и психотерапевтами. При правильной дозировке и небольшой длительности приема препарат не вызывает никакого привыкания, и побочные эффекты от него сводятся к нулю. А "отходняки" и привыкание - это от бесконтрольного приема и самолечения. Многие считают его препаратом "скорой помощи". Но я принимал Феназепам по 0.5 мг в течении 7 дней, и никаких побочек и привыкания не почувствовал. Упаковка на 50 таблеток (КУДА СТОЛЬКО? :D) стоит в аптеке чуть больше 100 рублей. Мне хватило 4 полные таблетки на недельный курс, и я полностью избавился от бессонницы и страхов, связанных с ней. Препарат оказывает хорошее успокаивающее действие, снимает тревогу и страх, расслабляет гудящие от переутомления мышцы, нормализует сон. Так что мой Вам совет: обратитесь в государственный (ни в коем случае не частный, упаси Господи :D - у нас прием частного специалиста стоит от 2 до 4 тысяч за часовой прием) психореабилитационный центр, побеседуйте с опытным специалистом, в случае необходимости попросите именной рецепт на Феназепам. Помните, что в 99% случаев бессонница носит исключительно психологическую природу, и поэтому пичкать свой организм тоннами снотворных или успокоительных нет смысла - все это только во вред нервной системе. Достаточно пропить курсом проверенный в течении многих лет препарат с доказанным эффектом, под контролем квалифицированного врача. Как вариант "полегче", существует препарат "Атаракс" - тоже строго рецептурный транквилизатор производства Бельгии. Действие его несколько слабее, и он практически не вызывает привыкания. Принимать его можно достаточно долго. Очень хорошо работает вместе с адаптогеном "Мелаксен" или "Меларена". По таблетке обоих средств на ночь. Следуйте указаниям опытных специалистов, и Вы снова вернетесь к нормальной жизни. Всего Вам наилучшего, выздоравливайте и радуйтесь жизни!

вам бы врачу показаться, у вас явно невроз начинается) а пока не созрели до врача, попейте триптофан, в нем витамины В и L-триптофан, он участвует в синтезе серотонина и меланина, спать должны начать лучше.