Не могу нормально спать.Я сова ложусь поздно..

работать

попейте 2 месяца отвар пустырника три раза в день по полчашки .. спать станете . как младенец.. . днём сонливости не вызывает

перед сном - теплый душ стакан чая красного с мятой и медом

валерьянку или карволол пейте, старайтесь ложиться до 11-12 и лежите даже если не спится просто лежите) )

как дела с сексом? как с температурой? какой возраст?

В крови - эритроциты не в норме (количество, форма, размеры) . Нормализация продуктами питания. животными и растительными....

Нормальный сон -это когда спишь при желании спать. Остальное штампы для рабов

Ну самое простое и избитое - пейте наночь валерианку в каплях или таблетках. Также можно съедать перед сном ложечку мёда и выпивать стакан молока, это улучшает сон. Пейте чай с лавандой.) ) Это не страшно, всё наладится.

У Вас перестал вырабатываться, так называемый, "гормон сна", поэтому Вы разбитая. И поэтому, время работает не "на вас". Для начала, нужно дисциплинировать себя. Перестать смотреть всякую ерунду по ТВ, даже если очень хочется. Ложиться приблизительно в одно и то же время, проветривать помещение, чаще менять постельное белье, не использовать "отвлекающие" запахи в спальне, вынести из спальни телевизор и ...убрать со стен фотографии. Желательно дисциплинировать и свою семью: всем ложиться в одно и то же время, не шуметь, не играть в компьютерные игры, не курить в доме. Обязательно расчесывать волосы перед сном! Принимайте душ и окунайте ноги в теплую воду. Ложитесь в постель не позднее 10 часов. Положите руку себе на лоб, тем самым, как бы придавливая "третий глаз". Отвлекитесь от насущного. Ощутите "Сиротство, как блаженство"....и приятных снов.... Если все это вам не помогло, то найдите в интернете магическое заклинание "дибиби дибебе казажаж.... " - мама, вместо молитвы читала. Это поможет. Здоровья. Удачи.

Иногда с этим трудно бороться, поэтому обычно люди пытаются чем-то заниматься чтоб не страдать бессонницей!! ! Ну к примеру сон заменяют работой, развлечениями, прогулками, и т. д.