Что делать если запор (без шуток)

фортранс, всё серьёзно.

Варёная свекла. Чернослив. Кефир, но не старый.

Клизму.

Купи фитолакс и выпей сразу таблетки 4

клиза, свечи, таблетки

Питьевой йогурт без всяких добавок

Книга помогает. Сиди, читай.

Еда-кабачки, тыква, капуста во всех видах, свекла, редька с квасом, чай с вареньем из смородины, черный хлеб-пищеварение будет лучше, лицо посвежеет.

Свекла помогает еще вареная

Есть 3 причины запора. 1) Неправильное питание. Для решения проблемы нужно наладить рацион, добавить больше клетчатки (греча, овсянка, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты, бобовые, зеленые салаты, отруби и т. д.), больше воды. Из натуральных и безвредных препаратов в помощь можно добавить Мукофальк, Дюфалак, Фитомуцил, Форлакс, Экспортал +Тримедат (это не слабительное, очень хороший препарат для нормализации работы ЖКТ)
2) Дисбактериоз кишечника. Препараты пробиотики, сембиотики и т. д. При запорах чаще всего выписывают Бифиформ, Пробиолог. Еще хорошие Максилак, Хилак Форте. Но это уже дело индивидуальное, что-то может конкретному человеку не подойти.
3) Заболевание ЖКТ. Лечение зависит от заболевания.
Уверена, что в вашем случае это первый или второй вариант.
Если нужно быстро освободить кишечник, тогда Гуталакс, вечером пьете, на утро сходите. Препарат хороший, не вредный, только не нужно его пить постоянно.

мне при запоре помогала только клизма, если он длительный, если запор не длительный (менее 3 дней) - тогда можно купить готовую в аптеке, а вобще надо чистить регулярно кишечник от шлаков, я Полисорбом пользуюсь, он мягко выводит шлаки, после него вобще забыла про запоры

Здравствуйте, Арина.
если вы еще не нашли удовлетворительный ответ на ваш вопрос, пожалуйста, просмотрите наши руководство для пациентов: https://www.sitemedical.ru/content/запор

клизма (не шутка)