Сонный паралич каждое утро. что делать? вообще постоянно. неприятно очень. выбираюсь из него около 2-3 минут

Комплексный гомеопатический препарат.
Препарат Нотта®
-УМЕНЬШАЕТ ТРЕВОГУ, ЧУВСТВО СТРАХА;
- раздражительность, НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ и БЕСПОКОЙСТВО.
Обладает выраженным стресс-протективное действие.

Положительно влияет на течение нейровегетативных расстройств: уменьшает частоту и интенсивность приступов головной боли, головокружения, учащенного сердцебиения и нарушений сердечного ритма, тошноты, затрудненного дыхания, чувство «кома» в горле, боли в груди и в эпигастрии, возникающие вследствие нервного перенапряжения.

***НОРМАЛИЗУЕТ СОН:
- облегчает засыпание: улучшает качество ночного сна,
уменьшает количество ночных пробуждений;
- способствует восстановлению физиологического сна и суточного цикла «сон - бодрствование», при этом не вызывает затруднений при пробуждении или сонливости днем.
Уменьшает проявления астении (вялость, повышенную утомляемость и т. д.).

ПОВЫШАЕТ КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ, СПОСОБНОСТЬ К ЯСНОМУ МЫШЛЕНИЮ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ.

Нотта® улучшает индивидуальные компенсаторные возможности психики, работоспособность, устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам.

Показания к применению
В комплексном лечении
-психосоматических расстройств и любых состояний после перенесенного нервного перенапряжения или стресса, сопровождающиеся
-беспокойством,
- тревогой, депрессией, нарушением сна, нервным истощением;
- ГИПЕРТЕНЗИОННО-ЛИКВОРОДИНАМИЧЕСКИХ СИНДРОМОВ (ВЧД)
------------------------------
Способ применения и дозы
Капли:

Взрослые и дети в возрасте старше 12 лет: 10 капель в чистом виде или разведенных в 1 столовой ложке воды;
дети в возрасте до 12 лет: 5-7 капель, разведенных в 1 столовой ложке воды;
Для усиления эффективности рекомендуется подержать некоторое время во рту перед проглатыванием.
Курс лечения в зависимости от тяжести состояния и длительности заболевания составляет 1-4 месяца. В случае необходимости курс можно повторить.

При одновременном применении Нотта® с психотропными лекарственными средствами (в том числе с транквилизаторами, снотворными) прием и доза последних могут быть уменьшены под наблюдением врача. В комплексной терапии с другими препаратами необходимо соблюдать паузы между приемом лекарственных средств не менее 20 минут.

http://www.notta.ua/spip.php?article23

Сонный паралич чаще возникает в условиях неуправляемого стресса и нерегулярной или непоследовательной структуре сна. Поэтому управление стрессом, поддерживание регулярного режима сна могут уменьшить вероятность сонного паралича.

Советы для лучшего сна:

Начало сна и пробуждение должны быть одинаковыми даже в праздники или выходные дни.
Улучшите окружающую среду сна. Матрас, постельное белье и пижама должны быть удобными. Держите спальню чистой, темной и прохладной.
Снизьте освещенность в вечернее время, используйте свет ночников для посещения туалета ночью.
Получите хорошее воздействие дневного света во время бодрствования.
Используйте кровать только для сна и секса.
Избегайте дневного сна после 15 часов и ограничьте его 90 минутами.
Не ешьте много вечером или принимайте пищу за 2 часа до сна.
Не спите при включенном свете или телевизоре.
Вечером воздержитесь от употребления алкоголя или продуктов с кофеином.
Делайте ежедневно упражнения, но не позже, чем за 2 часа до сна.
Практикуйте перед сном успокаивающую деятельность, например, чтение или прослушивание расслабляющей музыки.
Избегайте просмотра электроники, по крайней мере, в течение часа перед сном.

Дополнительные мероприятия, которые могут помочь предотвратить возникновение сонного паралича:

Управление депрессивными и тревожными расстройствами.
Уменьшение приема стимуляторов.
Регулярная медитация или молитва.
Не стоит повторно ложиться спать.
Не надо дремать между 8 и 10 часами утра.

Люди, испытавшие эпизод сонного паралича, должны быть уверенны, что они не находятся под духовной атакой и что они не сошли с ума. Важно рассказать о этом случае близкому другу или врачу.

Понимание физиологии сна и механизмов сонного паралича – важный шаг к его преодолению.

Текущий стресс и нарушения цикла сна могут иметь серьезные последствия для здоровья. Поддержание хороших привычек сна необходимо не только для управления сонным параличом, но и для общего здоровья и хорошего самочувствия.

чем старше тем будет хуже, смирись, это естественный отбор

Давление низкое наверно меня так сковало при 80 на 55