Что может спровоцировать сонный паралич и опасен ли он вообще? У меня что-то часто стало случаться это

В костном мозге недостаточность кроветворения. Нормализация продуктами питания...

это называется "синдром старой ведьмы" по научному. я не шучу.
если не ошибаюсь, около 30 с небольшим% населения страдают подобным "заболеванием".

он ни коем образом не опасен. немного может быть страшно по началу. то, что у вас он возникает, при засыпании на спине совершенно индивидуально. ( у меня, например, на боку)

такое случается обычно в моменты стресса организма, переживаний, волнений. можете и сами этого не замечать. может накопилась усталость от эмоций и тд.. .

возникает такое состояние потому, что вы в фазе глубокого сна просыпаетесь по какой-либо причине, а мозг еще не успел дать команду телу на "отблакоровку" для расслбления всего тела во время сна. вот вы и паникуете. мозг проснулся, а тело еще не успело!

надо просто научиться бороться с этим.

я к 17 годам примерно научилась из него выходить. так же, как и контролировать сны.

я во время сна, как только понимаю, что не могу пошевелиться и хочу проснуться, а не могу, стараюсь заснуть опять (те войти обратно в свой сон) и завершить его по смешному.

ну например, за тобой гонется плохой дядя с ножом, чтоб тебя поймать. ты убегаешь слишком медленно, вот-вот сейчас догонят, и ты в паралич впадаешь. так ты обратно приди туда, дождись его и дальше все от фантазий зависит:
1)он тебе может подарить шарик тк у тебя праздник
2) ты можешь напугать его сама
3)может прибежать зайчик, и вы его вместе съедите. и тд... .

должно помочь

если сна как такового не было, надо не паниковать и медленно пытаться двигаться, открать глаза для начала... потом, через миниту МАКСИМУМ. обычно быстрее все пройдет