Сломал пятку на ноге. На 2 месяца в гипсе, хожу на костылях. Скоро гипс снимут, - ногу надо будет какое- то время беречь

если кратко - чем сильнее мышцы, тем меньше период мммм... "осторожности"
...
совет - тренировать мышцы и связки БЕЗ НАГРУЗКИ НА МЕСТО ПЕРЕЛОМА
например: лежа в постели - массаж (руками), затем - упражнения.

Спортсмену уже можно аккуратно ходить через неделю после гипса, через две - тренироваться. Ваши физические кондиции для нас - неизвестны. Так что не переусердствуйте... и удачи ツ

Юрий, мы с вами товарищи по несчастью. У вас пятка, у меня сейчас - бедро. Это вообще полтора месяца с кровати не вставать и не поворачиваться. Костыли купили, коляску напрокат взяли, а толку пока никакого, мне же вставать нельзя. Слава богу, что хоть домой отправили лежать, а то бы я там в окно через пол-дня выпрыгнул от тоски. Но пятку мне загипсовали как и Вам. Ну, как его? Деротационный сапожок. Особенно спать с ним хорошо, не повернешься. Крепитесь, меня жена кальцием кормит и продуктами с кальцием. Все равно другого способа лечения нет. Ну, я так подумал, если все равно лежать - буду руки тренировать. Гантели поднимаю в любую свободную минуту. Сила в руках пригодится, когда на костыли разрешат вставать. Короче, давайте, оба мужаемся и не отчаиваемся.

По рекомендациям врача. Годы немалые, тут кому что. Конечно, чем жёстче тренировать, тем быстрее восстановится костно-мышечная система.