как ускорить моторику жкт ( кишечника) хожу в туал раз в 3 дня

Тримедат должен нормализовать стул. Вы же его принимаете? Ну вот. Если улучшений не будет, то к гастроэнтерологу - будите решать.

Ксилит, магнезия, церукал.

пить больше жидкости, чай, тёплая вода, и двигаться, ходить

С утра натощак надо выпивать стакан воды ( комнатной температуры), потом час не есть ничего. В течение дня есть продукты, в которых есть клетчатка - овощи зеленые, тушеную капусту, например. Полкило в день в сыром и вареном виде. А не есть только жирную и рафинированную пищу ( сыры, колбасы. выпечка). Во время еды можно немного запивать ее теплым зеленым чаем. Активию классическую без сахара можно есть с утра. Без фанатизма. 1 коробочку в день.

Много пить воды в течении дня, чернослив, свекла, кефир и много движения! Пассивные люди страдают запорами чаще!

пейте натощак за 0,5 часа до еды раствор 1 чайной ложки без верха соды в тёпло-горячей (41-45 градусов) воде. Это устраняет закисленность организма и является хорошим желчегонным средством- в течение 1-2 часов после приёма будет стул. Кроме того- рекомендую правку живота, можете прочитать о ней и даже посмотреть ролики на сайте "Просто здоровье". Ссылка- ниже- источник. Когда зайдёте на сайт- забейте в поиске (картинка с биноклем справа вверху) слова "правка живота"- откроются все статьи с этой темой. Правка нужна, т. к. возможно, у Вас имеются спазмы желчевыводящих путей, оттого и запоры.

Раз в 3 дня - это нормально, если хотите ускорить нужно кушать больше фруктов

Одноклассники=Друзья=в поиске Юра Футман=Группы=Запор- как избавиться