Что посоветуете, когда очень плохо, тоскливо и депрессивное состояние?

" Зри в корень ! " - как сказал Козьма Прутков .
Для такого состояния должна быть веская причина !
Дипрессия просто так на человека не нападёт !
" ПератрахАй " все свои закоулки мозга! Найди
источник своей тревоги . Рассортируй : что можешь - измени ,
что не можешь - положись на Божью Волю. !Копаться в своих
прошлых мыслях - сокращать себе жизнь . Она и так коротка ,
только мелькают кадры прошлого !

Всем по-разному, в зависимости от ситуации. Кому развлечься, кому обстановку сменить, кому легкие таблетки попить, кому к психотерапевту сходить, кому антидепрессанты (в совсем крайних случаях)

Что бы прибывать в таком состоянии, это надо прилагать колосальные усилия, тратить море энергии, ибо для организма не свойственно находится в таком состоянии. Как надоест, сами перестанете этой ерундой заниматься и вернётесь в норму .

Отвлечься, сменить обстановку, выйти из зоны комфорта. Нет друзей, говоришь? Найди группы по интересам и ходи на их встречи.

бухло и/или друзья.
в конце концов хобби. если и его нет, заведи. начни самообучение, начни изучать чего-нибудь новое. глядишь и найдёшь единомышленников.

Надо выбить себя из привычной колеи, а то ездишь как трамвай каждый день по одному и тому же маршруту и от этого однообразия тоска зеленая со временем начинается.. Сатсанги надо смотреть с класными девочками, вышибает из заеженой колеи в момент.)))
.https://www.youtube.com/watch?v=MMASYO5qCIM&t=759s
https://www.youtube.com/watch?v=1_2og37zwVI

Просто надо пойти в народ погулять

Смотрите фильм "Секрет"

Немного отдохни под музыку :
https://www.youtube.com/watch?v=WHMEQIPgx1A
https://www.youtube.com/watch?v=vc-0Aba2Fxg
https://www.youtube.com/watch?v=1KHHPtiIAGk
Есть смысл послушать понимающих людей :
https://www.youtube.com/watch?v=UyBOuMkhvfE
https://www.youtube.com/watch?v=tGVhh8Z3OcU
https://www.youtube.com/watch?v=ocwWOMz5fOo
https://www.youtube.com/watch?v=qeL9dNzvBII
https://www.youtube.com/watch?v=v-EtBVe6WOk
https://www.youtube.com/watch?v=E6PTg0RvbSw
https://www.youtube.com/watch?v=_0bjacI368U
https://www.youtube.com/watch?v=JaOH04smnko
https://www.youtube.com/watch?v=ReWJZrnqHP4
https://www.youtube.com/watch?v=197R0vLAsVk
https://www.youtube.com/watch?v=AYMJ5hBBCbk

В совсем крайних случаях пить антидеррессанты человеку уже не приходится - он тупо забывает об их существовании, либо не думает, что такому, как он, их выпишут (в эти мысли могут быть вложены разные объяснения-причины). Принимать их надо, пока не поздно - пока можно понимать, что "плохо" не есть нормально, что "плохо" - это то, что можно, нужно и возможно заменить на "хорошо". Пейте антидепрессанты и препараты, питающие мозг.
Укрепляющие ЦНС препараты без рецепта и консультаций Цераксон, Лецитин, Нейромультивит, можно без рецепта и Кортексин, даст только пользу. Желательно пропить цинк, селен, магний, йод, кальций, витамин Е.
Антидепрессанты без рецепта: Нейрофулол, Гептрал, Тирозин (источник дофамина, гормона энергии и радости), Триптофан (источник серотонина, гормона спокойствия и расслабленности), Фенилаланин (источник дофамина и опиоидов), Красная щётка+Билобил (как ИМАО и умеренный стимулятор дофамина).
Синтетические антидепрессанты Азафен+Триттико. Вам они подойдут с наибольшей вероятностью. Дозы: Азафен 6,25 мг, Триттико 12,5 мг. Это 1/4 от таблеьки Азафена в 25 мг и 1/8 от таблетки Триттико в 150 мг. Принимать за час до сна. Рецепт даст невролог незловредный в поликлинике. Можно сказать ему, что знакомая студентка-психитр посоветовала это пить (сказать, в каких дозах), но рецепт дать не может, посоветовала попросить у врача. У психиатра частного можно взять рецепт на эти препараты, не все самодуры, дадут, что попросишь. Хочет, пусть выпишет и своё, просто если в назначении окажутся нейролептики, не покупай их в аптеке, и всё. Поясню, почему. Есть хорошие НЛ, которые не норовят убить нейроны. Рисперидон, прежде всего. В микро-микродозах хорош от депрессии, но для импульсивных лиц, с сильной биоэлектрической активностью мозга. Однако после отмены его у них психоз - подремавшие под ним нейроны просыпаются и становятся гиперчувствительными. Приходится пить его всю жизнь. Антидепрессанты же действуют по-другому. Они не убирают "лишнее", а дают необходимое, тем самым научают мозг проявлять нужную активность, работать в созидающих областях.

Посмотри камедийный фильм или с друзьями весёлыми поговори.
Мне обычно фильмы помогают и выплескивание эмоций.