Что делать при запорах? На работе мучают. Там не расслабиться

телефон в руки или игра. ну как то мне помогает

дома в туалет ходите тужьтесь и ходите
ешьте что нибудь послабляющее или клизму делайте

С утра натощак каждый день стакан воды комнатной температуры, есть чернослив, свеклу можно в салате с черносливом с орехами или под шубой или тушеную и таблетки из натуральных трав Сеноде.

так дома расслабиться... как так на работе мучают а дома нет...

Просраться наконец

Пурген

Нужно решить вопрос кардинально, то есть разобраться с запором. Всё зависит какого характера. Острый когда болит живот или хронический постоянно. Как вариант: 1. На ночь выпить флакон тёплого касторового масла плюс сок 1го лимона, что бы полегчало на утро. И не мучало на работе. Конечно есть куча всяких таблеток и желе, но они что бы там не говорили и не писали вредят. Но это превентивная мера облегчения. Начать питаться по группе крови и резусу, очень полезно. В инете найдёшь рекомендации профессора Адамса. Не сложно и полезно. И на закуску, пропей противогельминтный (глисты) препарат, общий с широким спектором действия. Не забывай пить просто воду в течении дня.

Не тужьтесь. Пейте в первую очередь как можно больше воды. Каждый раз после того как сходите «по маленькому» выпейте стакан воды. Ешьте побольше клетчатки. Попросите отпуск, принесите справку если нужно и купите себе слабительное. В интернете есть продукты которые помогут справиться с запором. А ещё как правило помогает если вы ноги положите на тазик или на сидение унитаза прижав колени к себе.

Чернослив тебе в помощь

Пейте на ночь кефир с лимоном; натощак 2-3 стакана воды и тоже можно с лимоном или киви, кислое яблоко, буряк, морковь через терку, тоже натощак... и вообще пейте жидкости больше, тогда моментальный эффект и не будут мучать вас.