Не могу уснуть!!!!что делать-мне нужно выспаться а я не могу расслабится!

Хорошо в таких случаях глицин, пару таблеток под язык: дешево и эффективно. Бессонница часто наказание за нарушение режима. Я никогда не ложусь, пока не почувствую, что засыпаю, сижу, читаю...

Почитайте книгу, -достаточно пару страниц, -глазки сами будут закрываться, Спокойной ночи, спите сладко-сладко, завтра все получится, не переживайте!

Всё равно не уснёшь.... Как обычно сон накатит за пол часа до подъёма... И целый день ходишь как "Варёный" так что готовься к весёлому деньку)))

действительно, займитесь сексом с пользователем "чивокунЯ "

а где вторая половинка?

Выпей палтос (всмысле 50 грамм) и в люлю))))))))))

выровнять дыхание, включить на телевизоре какую-нибудь нудятину.. .
ну или можно ещё почитать при плохом освещении (от одного раза глаза не сломаешь ведь) , а когда глаза устанут потихоньку отложить книжку и вырубить :) (читать само-собой не детектив, ещё больше взбудоражит=) )

Почитай муть какую нибудь. Учебник по физике. Или Коббалу какую нибудь. Вобщем что бы ничего непонятно было.

посмотри фильм какой ни будь жизненный, после которого задуматься можно, мне помогает.

...да, вот Вам правильно подсказали, что надо считать овец. Только, чтобы уснуть в два раза быстрее, надо считать овец парами...

Закрой глаза и начни что либо представлять!! ! Мне помогает!!!

Посчитайте овец, которую ведёте через переправу...

только не заставлть себя спать насильно, ниче не получится. помогает карвалол, валерьяна, пустырник .. что в этом роде. глицин если такой имеется.

выпей снотворного и ёбни 50 грамм водки сверху=))

просто леч в кровать включить фильм какой нибудь и еще выпить что нибудь тепленького на ночь и лечь пить чай кпримеру, и втеплой кроватке ты так уснешь самое главное все в мысли в стороны) ) Приятных снов)))

займись сексом, держи конфетку, пососёшь на ночь глядя..

http://www.piluli.ru/product/Sonnik вот хорошие таблетки от бессонницы, сама пила, помогают и не вызывают привыкания.

Курс глицина 9,да девять таблеток в день-3 после каждой еды в течении месяца, а дальше только перед сном или если проснешься и не можешь заснуть-ИНОГДА
2 раза в год (абсолютно безвредно и дешево)) Не помешает-также 2-3 раза в год фенибут (1 т 3 раза в день) 3-х недельными курсами! Спите НАЗДОРОВЬЕ!

Корвалдин 20 кап. и заснете!!!!

Посмотри телевизор твои глаза устанут и ты уснёшь

эээ ну мне помогает спокойная музыка которая мне нрувится, надень наушники и в постель )))

Сталкивался с этой проблемой недавно, пошел ко врачу, сказали мол нервишки шалят. Выписали хорошее успокоительное, так же советовали побольше отдыхать от работы.
Кстати ссылку могу на клинику дать, вдруг кому пригодится)
http://docdoc.ru/?pid=17192

заколись снотворныыым

да какой там секс, книги, фильмы, вы чо, ыыыыы

Всем доброго времени суток! На ютубе появился новый канал который поможет Вам уснуть! Приятная и качественная озвучка, а также захватывающая история втянет Вас в мир снов! Подписывайтесь на канал и спите сладко. Ссылка на канал https://www.youtube.com/channel/UCxPrMg-NZWNBJMu1iaTBQeQ/featured

А я засыпаю так. Ложусь в кровать остовляя мультфильм на компьютере, мама всегда ночь. встает и выключает, второй способ представляю мечту, и быстро засыпаю. попробуй)

Светлана, возможно, вы не можете уснуть из-за сильной перегрузки или плохих мыслей. От этого хорошо помогает Глицин, но если снова не получается, выпейте молоко или отвар ромашки, взбейте постель, почитайте на ночь и хорошо проветрите в комнате. Перед тем как закрыть глаза, подумайте о чем-нибудь хорошем, что происходило за день, представьте себе свою мечту. В таком случае, лучше не колоть снотворное, иначе на следующий день будет болеть голова. Удачи!

Плохой сон -это последствие тяжелого дня, а также большего всплеска эмоции, или стресс. Попробуйте перед сном включить какой-нибудь мультфильм . 10-15 и сон сам к вам придет .Если же нет, подумайте о чем нибудь хорошем .Не стоит считать овец -это только усугубит ситуацию .

Мне не поможет

посмотрите тут приложения для сна http://alltmn.ru/stil-zhizni/8-mobilnykh-prilozheniy-dlya-sna/
там можно всякие звуки расслабляющие слушать, расслабляться)

а я делаю так, открываю окно, чтобы было прохладно, но не холодно, укутываюсь в одеяло, ложусь в удобную позу, стараюсь вообще не двигаться, расслабляюсь полностью, руки, ноги, тело, так что их не чувствуешь, и не о чём не думаешь-это главное, мыслей в голове не должно быть вообще и не должна двигаться, я так оченьбыстро засыпаю.
акогда думаешьо чём, елозеешь, уснёшьтолькопод утро))