У меня бывает состояния сильного переживания из за всякой ерунды. Я сильно себя накручиваю и не могу справиться с этим.

К сожалению, однозначного ответа нет. Я справилась легкими успокоительными. Валерьяна или Глицин. на ваш вкус. Глицин просто сладенький, валерьяна специфична. но таблетки НЕ имеют запаха, но не злоупотребляйте! по 1 в день, инструкция есть, вот я например, от 3 заснуть могу. перед работой приняли за пол часа, вы даже не заметите, только потом "дойдет" как вы стали спокойны и как на всех по. это не наркотики. привыкания нет. без особой надобности не принимаю

Ну для таких случаев психотерапевты существуют, учить менять отношение к проблемам. Вернее, если б я к ним нормально относился, сказал бы психологи. Но нет, не скажу...

А Вы не переживайте.)

Плохие мысли притягивают плохие события... А Вы подумайте так:" Класс!! Придет новый человек. Интересный, Неординарный. Поговорить будет с кем!"

Могу предложить один странный прием. Если вы осознаёте, что эта руминация бесполезна, он должен у вас успешно получится. Просто представьте, что на стене висит радио, и вещает все эти мысли, которые вам мешают. Как надоедливая пропаганда. Может, у вас получится мысленно выключить радио. Нет - достаточно просто его игнорировать, можно по приколу приговаривать "да что ты говоришь?!", как когда мы слушаем политика во время предвыборной кампании. Как нравится, в общем. Мысли станут все тише, и могут вовсе заглохнуть. Главное - не спорить с этими мыслями, это их как бы "подпитывает". На самом деле, стараясь их отрицать, вы сами же на них фокусируетесь, помещаете их в центр внимания, а нужно ведь вам обратное. Не спорьте с дурными навязчивыми мыслями, постарайтесь просто игнорировать их.