Болезни, лекарства

Какие препараты помогут снять боль в мышцах после тренировки?! Буду благодарна за любой совет, заранее спасибо)

Вчера пошла на танцы , "выложилась" на 100% , сегодня ели ноги таскаю, очень сильно болят плечи и руки, ключицы, шея, даже, кхм... грудь, как бы это странно не казалось . Там были активные танцы, в основном руками, животом и бедрами, даже не подозревала что я такая пластичная, если честно, вот и перетренировалась . Сегодня надо заново идти ( заплатила тренеру, да и перед другими девчонками не удобно) ,а вот как? ..движение - боль ...(((
вот что есть дома -
нош-па
пенталгин
аскофен
анальгин
парацетамол
толизор (150 мг )
найз
кетанов
------------------------------------
что из этого можно выпить что бы через 4 часа превратиться в активного человека, без боли в мышцах!? Помогите пожалуйста советом .
Денис Зверев
Денис Зверев
1 344
Ничего не надо принимать. Это всего лишь боль. Можешь продолжать дальше тренировки. Да это вообще не опасно!
AA
Anton Ananko
77 849
Лучший ответ
ванна душ
хорошенько прогреться.
АБ
Абилкайыр Бегманов
37 469
Причина в ухудшении состояния не только перегрузка на тренировка, но и холодный душ. Нужно интенсивно было, да и сейчас не поздно массировать все мышцы ног и рук и позвоночника. Долго не менее 1 часа -пусть делает муж и так в течение недели чтобы снять последствия переохлаждения... перегрузки ..
Katya Dvornikova
Katya Dvornikova
32 687
Троксевазин мазь! Напажте, можно в день несколько раз! И раслабтесь отдохните полежите.
Сон не менее 7 часов в сутки (полноценный здоровый сон) можно днём часик поспать.
Во сне всё востанавливаеться. Всё будет хорошо! Посмотрите рацион, БЖУ. Если не задуряться 40/30/30 - процентов. Расчитайте на вес, в инете програм полно.
Так же добавьте для востановления и питания мышечных волокон : BCAA, и Creatine Monohydrate.
Купить добавки можно в спортоварах . Это аминокислоты, нужные для мышц.
Всё. Больше ни чего не нужно!
RT
Rusten Tezekbaev
2 280
Я вообще как тренер обычно своим подобпечным не рекомендую заниматься дня 3...лучше дать мышцам отдохнуть. Но бывают же разные ситуации-когда пропускать трени нельзя-подготовки к соревнованиям, например-тогда советую принимать спорт эксперт аминокомплекс для более быстрого восстановления мышц и ходить на массажи-это реально помогает)
Олег Гончаров
Олег Гончаров
675
отличный способ этой проблемы, это спортпит, который именно для этого и создан! в общем BCAA для мышц, восстановление после тяжелых тренировок. посмотрите линейку sportexpert? рекомендую, цена и качество соответствует.
Сергей Бородулин
Сергей Бородулин
184

Похожие вопросы