Как снять боль в мышцах после физ. нагрузок?

В горячаю воду руки положи и держи 30 мин постояно подливая горячей воды
В горячей воде мышцы раслобляюца и т. д

Попарь в соленой воде. .Потом закутай махровым полотенцем и поспи. Боль уйдет.

Да, были люди в наше время,
Могучее, лихое племя.
Богатыри не вы...

Ну народ, привыкли все парить и всем впаривать. При боли от непривычной нагрузки, да и от привычной, нужно всего навсего подержать руки под струй холодной воды. Снимется гипертонус мышц, кровь отольет и боль уйдет. Растереть махровым полотенцем до розового цвета кожи (просто чтобы избежать с неривычки переохлаждения) и все. Никаких кеторолов и других медикаментов. А уж парить категорически нельзя.

Почаще упражнения физ. делать иль нахудой конец зарядочку тебе полезно будет да и подобные сталкновения со стульями небудут так выбивать из строя.

Непривычные к физической нагрузке мышцы во время этой нагрузки работают в усиленном режиме, а крови и кислорода им не хватает, идет анаэробный процесс получения энергии, в результате накапливается лактат (молочная кислота) , он и вызывает раздражение нервных окончаний и боль. Так что пока лактат не рассосется, боль не исчезнет. Уменьшить её, если она очень интенсивна, можно обычными анальгетиками, но не увлекайтесь.

горячий душ. без гелей и шампуней (хоз. мыло пойдет) и крепкий сон

Намазать нужно обезболивающей мазью, например кеторол

По-видимому в твоём случае у тебя болят руки с непривычки, как был единственно правильный ответ, уйдёт боль со временем, пока молочная кислота не рассосётся, не надо ничем парить и т. д. погоди пару дней. Только вот пальцы тут не причём. Их ты небось отбил просто или ещё что то. Помогает с молочной кислотой контрастный душ. Но боль не уберёшь полностью.
Спортом надо заниматься

Намажьте кеторолом.

разотри, погрей) и поспи