Опасно ли принимать "витаминно-минеральные комплексы"?

Бесполезно. Большинство комплексов содержат витамины в минимальных количествах, опасности гипервитаминоза от их применения нет.
Но никакого положительного эффекта не будет. Витамины помогают только тем, у кого их недостаточно. А при нормальном питании, а не месяц на гречке - это практически исключено.
Если хотите принести пользу здоровью, то начните двигаться больше.

От таблеток, содержащих множество витаминов и минералов не будет толка - витамины из них не усваиваются.
Качественно изменить самочувствие могут препараты, питающие нервную систему. Цераксон, Цитофлавин, Нобен, лецитин, МагнийВ6, другие минералы, витамин Е, рыбий жир, Барсукор, алоэ вера. Трава поаышающая дофамин - красная щётка, заваривать, пить. Серотонин - зверобой.
Аминокислоты источники нейромедиаторов Окситриптофан - серотонин, Фенилаланин, Тирозин - дофамин.

Серега все это бред, не слушай. Единтсвенное что может быть это реакция на витамины группы В особенно В12. Эти витамины могут вызывать акне тоесть прыщи, это доказано. Я сам на себе проверял, будь осторожен. Но лучше есть продукты с витаминами которых не хватает тебе. Почти во всех они есть. Если собрался пить курс Месяц. Если питание хорошее то смысла нет в витаминных комлексах. Их пьют те у кого есть недостаток какойто. Эффекта ты не заметишь почти. Разве что волосы ногти станут лучше.... Это просто БАД, питание должно быть хорошим всегда

Печень страдает на 100% надпочечники примерно на 40% почки на 15%. Думай сам

Смотря какие, в идеале правильно питаться нужно и отказаться от вредных привычек, как раз они и все полезное в организме убивают. Принимаю эваларовскую антиоксидантную формулу, витаминный комплекс, самочувствие улучшилось. Пью его по инструкции с перерывами, никаких побочек не наблюдаю.