Болезни, лекарства
Какие лекарства, продукты, витаминные комплексы, должны принимать люди старше 65 лет, что бы побольше пожить.
Первое-это пить достаточное количество живой структурированной воды, жирные ненасыщенные кислоты-Омега 3/60,Лецитин, желательно хорошего качества, периодически очищать организм от ядов. шлаков и токсинов, есть щадящие способы и витаминно-минеральные комплексы, которые подбираются индивидуально для вас. Пишите, пообщаемся.
Тут одно лекарство - быть активным, не принимать никаких лекарств, радоваться жизни...
Почитай
физическая нагрузка и активность, закаливание, остальное вторично.
не взаимосвязано...
Главное в рационе пожилого человека - это
1) фолиевая кислота (В9)( купите, она не дорогая) . В сутки 200 мг-мужчины и 180-женщины. С января 1998 г. все зерно, продаваемое в США, содержит 140 мкг фолиевой кислоты на 100 грамм.
2) Железо. Чтобы избежать развития анемии и укрепить иммунитет, нужно потреблять в день 18 мкг железа.
3) Кальций и Вит. Д. Норма кальция в день — 1500 мг, норма витамина D в день — 2,5 мкг.
4) Витамины В6 и В12. Норма: витамина В6 — 1,5 мг, витамина В12 в день — 2,4 мкг.
5) Витамин Е. Является антиоксидантом, веществом, которое защищает клетки от повреждения. Норма-10мг мужчины, 8 мг женщины. Постоянно пить не нужно . Достаточно 1 мес через 3.
Лучше пить не комплекс, а отдельно каждый витамин. И не кучей с утра, а распределить витамины с часовым интервалом. 6 витаминов за день имогут решить проблемы:
- атеросклероза;
-сохранить уровень умственных способностей, сохранить слух и память;
-нарушение мозгового кровообращения, инсульта;
-исключить возможные депрессии.
1) фолиевая кислота (В9)( купите, она не дорогая) . В сутки 200 мг-мужчины и 180-женщины. С января 1998 г. все зерно, продаваемое в США, содержит 140 мкг фолиевой кислоты на 100 грамм.
2) Железо. Чтобы избежать развития анемии и укрепить иммунитет, нужно потреблять в день 18 мкг железа.
3) Кальций и Вит. Д. Норма кальция в день — 1500 мг, норма витамина D в день — 2,5 мкг.
4) Витамины В6 и В12. Норма: витамина В6 — 1,5 мг, витамина В12 в день — 2,4 мкг.
5) Витамин Е. Является антиоксидантом, веществом, которое защищает клетки от повреждения. Норма-10мг мужчины, 8 мг женщины. Постоянно пить не нужно . Достаточно 1 мес через 3.
Лучше пить не комплекс, а отдельно каждый витамин. И не кучей с утра, а распределить витамины с часовым интервалом. 6 витаминов за день имогут решить проблемы:
- атеросклероза;
-сохранить уровень умственных способностей, сохранить слух и память;
-нарушение мозгового кровообращения, инсульта;
-исключить возможные депрессии.
Похожие вопросы
- Как лучше добавить в свой организм кальций? Витаминные комплексы? Натуральные продукты Какие именно?
- Вопрос о витаминных комплексах
- ВОПРОС О ВИТАМИННЫХ КОМПЛЕКСАХ...
- Подскажите, какой витаминный комплекс реально хороший (отечественный или импортный)?
- Какой витаминный комплекс реально помогает +сочитание цена-качество?
- Вопрос про витаминные комплексы.
- Посоветуйте, пожалуйста, витаминный комплекс для пожилого возраста. Только не Витрум.
- Витаминные комплексы? Что выбрать?
- Кому доверять из производителей,когда витаминные комплексы с микроэлементами оказались преступно несовместимыми?!
- Подскажите витаминный комплексы. Где очень много витамина А и желательно кальции мне именно они нужны.