Вопрос про витаминные комплексы.

Убеждена, что необходимы строго индивидуальные программы и строго индивидуальные дозы. Пить все подряд, что продается в аптеке, в большинстве случаев, бесполезно, а иногда может быть и вредно. КОМПЛЕКСЫ витаминов тем более пить не стоит : По одному витамину Вы можете восполнять дефицит, и одновременно по другим устраивать передозировку.
Врач (именно врач), который может составить такую индивидуальную программу и посоветовать индивидуальные дозы, называется "нутрициолог"..
Раньше, правда, такой дисциплины в медвузах не было. С этого года врачей-нутрициологов будут выпускать три института в России (слава Богу)

Истощается ресурс иммунной системы постоянно, витамины поступают с пищей, нужны ежедневно.
Все витамины созданные химическим путём, большая эллюзия, напрягает иммунитет, в них нет свободного электрона, который срывается с орбиты и несёт энергию.
Есть надо свежие ягоды, в них в течении 2 минут ещё присутствует электрон, как только мы нарушаем оболочку, теряем электроны.
Прежде чем, выбирать витамины, надо ежедневно выпивать 2,5 литра воды, затем 2 раза в год очищать организм от ядов, токсинов, шлаков, паразитов, вирусов, грибов, простейших, только потом пить витамины и минералы. Если, извините, мы будет паразитов кормить витаминами, они увеличать свою жизнедеятельность в два раза, и будут отравлять ваш организм своими продуктами жизнедеятельности.
Более того воду надо пить структурированную и слабо щелочную, так как в кислой среде организма не усваиваются витамины и минералы, ваши деньги на ветер.
Я выбрала витамины новых технологий, гелецевтики, в виде Фруктового желе, детям можно, никакой передозировки и противопоказаний.
Agel EXO является мощной смесью 14 редких экзотических фруктов и экстрактов растений. Это нежнейшее пюре содержит более 200 антиоксидантов и других полезных веществ.
Agel MIN – превосходная формула Вашей дневной нормы витаминов и минералов. Не слишком много и не слишком мало - ровно столько, сколько Вам нужно, чтобы прекрасно выглядеть и еще лучше себя чувствовать. MIN обеспечивает 100% рекомендуемой дневной нормы (РДН) незаменимых витаминов и 50% РДН незаменимых минералов.

надо принимать по инструкции

Заработаешь гиповитаминоз (или передозировку). Инструкцию почитай.

а если витаминов сильно не хватает, то появляется клиника гиповитаминоза и доктор назначает уколы нужных витаминов

если витаминов сильно не хватает-нужно правильно питаться, а оттого, что наешься кучи таблеток пользы больше не стенет- все равно они не смогут усвоится организмом в таком количестве. Надо пить как положено.

Ни в коем случае! Если нет назначения врача, то пить по 1 т. в день. Переизбыток витаминов тоже очень вреден! Вы же получаете определенные витамины и минералы с пищей!