Поясницу тянет в низ. Раньше это терпимо было, а сейчас даже когда лежишь и всё равно сильная боль.

К врачу

Не плохо было бы на аппликаторе пару часов полежать или поспать если матрас мягкий, но врятли по среди ночи можно найти работающею аптеку с ними в наличии.

Попробуйте встать по ледяной душ секунд на 10-15, должно полегчать. Дело в том что больные клетки, то есть опухолевые, воспалительные резкой смены температур не выдерживают и обновляются на здоровые. В ответ на погружение тела в холодную воду с головой мозг выделяет специальные гормоны (протеины теплового шока), которые тонизируют гладкую мускулатуру сосудов. Эти сосуды сокращаются (не путать со словом «спазмируются») и проталкивают кровь дальше. То есть снимается воспаление сосудов, а с ним и боль. Этот феномен физиологи относят к системе терморегуляции, который гласит: «В ответ на шоковое (холодовое) воздействие внешней среды организм усиливает кровообращение и микроциркуляцию», то есть защищается от переохлаждения, согревая себя кровью, бегущей по венозным сосудам.
Можно ещё наклоны вперёд поделать статические чтоб поясницу растянуть.
Сделайте мрт пояницы.

Возможно почки подстудили, возможно болит в другом месте, а отдает в поясницу. Принимайте обезболивающие и найдите удобное положение. Подушку под живот и валик под ноги

если смещение поясничного диска в позвоночнике и ущемление нерва то постепенно пройдет но со временем будет хуже и хуже

идти к врачу, я пила ортофен

У меня такое было когда избыток веса был
Помогла диета