Дневной сон или ночная смена

Question

Дневной сон или ночная смена

Приветствую
Не давно перешёл на ночную работу 2/2 с 9 вечера до 9 утра. Перед началом смен отдыхал около недели и двигал график сна (сон с 10-11 утра до 7-8 вечера). Ранее, сон был и так полудневной, спал примерно до обеда на старой работе. Первую неделю или полторы недели все было нормально. В какой-то из дней были дела днём и сон сбился, поспал ночью. И вот уже почти вторую неделю мучаюсь. Просыпаюсь и не могу уснуть в 4-5 часов дня, примерно после 5 часов сна. В аптеке посоветовали пассифлору пить две капсулы перед сном, но не помогает. Можете что-то посоветовать от этих просыпаний? Мб какое-то лёгкое снотворное употреблять, как просыппюсь? Или все таки, придется менять работу. Хотя говорят, привыкаешь к таким сменам

П П

151

28.01.2019

Похожие вопросы

Answer 1 · 2019-01-26 16:59:23

Уважаемый Vlad Prokopyev ...
Совет врача.
Перед сном выпейте теплого молока или просто теплой воды.
Обязательно сладкой (1-2 ложки сахара).
Можно принять 1-2 драже валерианы.
(Специальные снотворные в Вашем случае не советую).
Закройте шторы. В комнате должно быть темно.
Откройте форточку или слегка откройте балконную дверь.
Сон будет. Прекрасным!

Николай Фурс

76 045

Лучший ответ

26.01.2019

П П Так и стараюсь создавать- темную и проверенную комнату. Заказал повязку для сна.
Не могли бы объяснить на счёт теплой и сладкой воды/молока? Очень интересно как это работает

Answer 2 · 2019-01-25 17:08:02

Советую сменить работу.. в впшем случае собьете ритмы, полетит здоровье к чертям, будете на докторов и таблетки работать

Ирина Чернова

56 984

25.01.2019

Answer 3 · 2019-01-25 17:19:45

Снотворное, тогда уже сразу надо пить, когда только ложишься. Потому, что если сна осталось 3-4 часа, то, если выпьешь снотворное, потом будешь как зомби ходить. Поэтому, либо ждешь пока привыкнешь, либо меняешь. Пары недель мало для привыкания.

Юлия Лопатина

74 563

25.01.2019

П П Больше пары недель. С 7 января работаю

П П А если пол дозы снотворного? Или так не прокатит ?) Просто, проблема не в засыпании. А снотворные, вроде, именно для этого задуманы

Answer 4 · 2019-01-26 06:13:31

Дневной сон не заменяет НОЧНОЙ !!!Ночной сон обязателен для нормального здорового человека, Берегите свое здоровье, бросайте эту работу и ищите дневную! А таблетки загонят Вас в тупик! Берегите себя! Снотворное губит иммунитет человека! Удачи !

Игореня *****

29 189

26.01.2019

Answer 5 · 2019-01-25 18:01:15

ГЛИЦИН - это даже не лекарство, а аминокислота, дает кратковременное расширение сосудов, успокаивает и дает засыпание. Это не снотворное, оно успокаивает и работает на момент засыпания.
Стоит 25-30 руб 50 таблеток, 2 таблетки под язык и ложись спать.

Еще хорошо МЕНОВАЗИН, ваткой протереть сзади шею от уха до уха, дает жжение, успокоение и сон. Стоит в аптеке "Столички" 12 руб. Хватает надолго.

А вообще, берегите ночной сон, п. ч. только ночью организм полноценно работает на ИММУНИТЕТ. а иммунитет - это база для сопротивления любым болезням.

ДА

Дмитрий Ануфриев

26 406

25.01.2019

Answer 6 · 2019-01-26 14:50:41

зависит от твоего образа жизни

МГ

Марина Герфанова

16 071

26.01.2019

Answer 7 · 2019-01-25 17:07:26

Мелатонин таблетки, меларена

Денис Линник

12 394

25.01.2019

Answer 8 · 2019-01-25 21:12:58

решать вам, что важнее такая работа или здоровье.

Алексей Бакин

8 481

25.01.2019

Answer 9 · 2019-01-27 03:55:34

повышенная активность причина этого, необходимо 4 (четыре) часа спать в ночную смену из-за активности, типа побегал-поспал и то и другое недолго - ведь обычно, медленные действия и долгий сон неоднократный от избытка веса и слабости

Алексей Алексей

7 297

27.01.2019