Паническое расстройство можно ли победить самоконтролем? Или обязательно параллельно употреблять антидепрессанты?

зависит от степени проявления

Давай начинай пить колёсики...
как потом с них слазить будешь?
сильнее и сильнее искать

...Паническое расстройство можно победить...

...мозговым штурмом.
А чё? Звучит красиво!

Паническое расстройство и другие виды отклонении можно победить только с помощью Бога - для этого Бог дал православную веру.

Ничего так не спасает от паники, как простые и внятные действия.
Сергей Лукьяненко. Черновик

Вообще-то, я склонен поддаваться панике; слонов, собственноручно изготовленных мною из мух, хватило бы на заселение зоопарков всех обитаемых миров.
Макс Фрай. Лабиринт Менина

Паника вещь хорошая, только мешает вспомнить, что головой не только едят.
Гарри Гаррисон. Рождение Стальной Крысы

Главное - успокоиться, прогнать из души липкий страх. Тот, кто паникует, уже проиграл.
Сергей Лукьяненко. Черновик

20 лет назад о такой болезни я не слышала, всех симулянтов папа бил ремнём, очень хорошо помогало. Мальчики ходили в армию, девочки ишачили дома и на огороде. С мобилками не сидели. Если гуляли - то на воздухе, на дровах у кого-то под домом. Кто падал духом и был нытиком - дразнили. И парень и девушка должны быть крутыми" чтобы интегрироваться в общество, поэтому если у кого-то было плохое настроение, страх, паника, всё это скрывалось и по мере возможности искоренялось. Ну, водка была, не спорю

Лучше - обратись к экстрасенсу, целителю, магу ...
Пусть он - обследует твоё био - поле ...
Скорее всего, имеет место - внедрение ...
Нужно вмешательство специалиста ...
Можно обратиться к регрессологу, в этом случае ---
можно узнать - историю внедрения, и причины ...

Вот вариант - работы регрессолога ...
https://www.youtube.com/watch?v=N5Kp3ETovaU&t=1260s
https://www.youtube.com/watch?v=4rt-Orpf2pc
https://www.youtube.com/watch?v=SV254-mCAvs&t=4193s
( контактные данные там есть, можно договориться ...)