протрузия межпозвоночного диска

Какой только ерунды здесь не написали диванные советчики! Операции по удалению грыжи, протрузии это самый крутой "развод" Западной медицины, за последние десятилетия. Много лет тому назад бездоказательно, на умозрительных анатомических представлениях, доктор медицинских наук Я. Ю. Попелянский "обвинил" выпячивание межпозвоночного диска ("грыжи", "протрузии") в причинах болевых ощущений. На основе его гипотезы, которую приняли за аксиому, изданы учебники, по которым будущие врачи учатся и в дальнейшем калечат людей. Здоровье это главное, что есть у человека. Поэтому, прежде чем верить на слово врачам, разберитесь сами (в инете достаточно информации, ее только нужно проанализировать), есть ли достаточные основания считать "выпячивание межпозвоночного диска" причиной болевых ощущений. Видимые на МРТ грыжи и протрузии говорят только об одном, о том что смещены (стоят не на месте) позвонки. Как только позвонки ставятся на место, "грыжи" и протрузии" мгновенно исчезают. Причиной болевых ощущений является давление смещенных позвонков и (или) остеофитов (костяные наросты - остеохондроз) на позвонках на нервные отростки. В первую очередь необходимо сделать РЕНТГЕНОВСКИЕ (именно рентгеновские) снимки поясничного отдела, чтобы посмотреть состояние позвонков и установить наличие (отсутствие) остеофитов (на МРТ остеофиты видны только при значительных изменениях в позвонках). Решение о методе лечения принимать после снимков. Причиной смещения позвонков и появления остеофитов являются переохлаждение и сквозняки, кондиционер. Чтобы уменьшить болевые ощущения в домашних условиях необходимо попросить кого-либо сделать массаж мышц (очень болезненная процедура) с двух сторон позвоночника (если это грудной или поясничный отделы), чтобы уменьшить мышечный спазм. В шейном отделе в таких случаях массаж нужен специфический, немного отличный от грудного и поясничного отделов.

Вам надо найти, где у Вас в городе есть кабинет ЛФК, и там поделать их первое время. В принципе многие сталкивались, не каждому так везет, что им предлагают операцию) Обычно снимают обострения обезболивающими и витаминами, проводят курс физиотерапии, массажа и ЛФК и отправляют до следующего обострения. ЛФК - действительно самый эффективный способ лечения остеохондроза, долгосрочно. Также можно по желанию принимать БАДы - Хонда форте (или аналогичные, с хондроитином) и с сабельником (дополнительное противовоспалительное действие)

Да, сталкивались и вылечились. Процесс довольно длительный и нужна помощь, чтоб массаж делали.
Хорошо помогает доска Евминова и воротник Шанца -для шейного отдела. Витамины группы В, миорелаксант Мидокалм, магниты, электрофорез, но главное - именно массаж и укрепление мышц с помощью ЛФК.
Вы не написали в каком отделе протрузия и какого она размера. Тут одного врача не достаточно. Покажите результаты минимум трем разным специалистам в разных лечебных заведениях.
Хорошего мануального терапевта найти сложно, а плохой приведет к инвалидности, я бы не рисковала.

Лечебная физкультура конечно же, но не так как вы ищите, первое что попало, а пойти к врачу, лечащему грыжи позвонков и чтобы под его контролем заниматься лфк, ( в вашем случае вы вместо лечения наоборот причинять вред будете) если конечно вам не повезет и вы не наткнетесь именно на то что нужно вам, как повезет.

Первое что вам нужно сделать, снять нагрузку с позвоночника, не стоять долго на ногах, сидя по долгу в кресле делать перерывы, прогуливаться по 5 минут.

Молочные продукты хорошо укрепляют кости и суставы,

выяснить из-за чего появилась первая грыжа, для того чтобы предотвратить появление второй, пока вы этого не сделаете смысла от вашего лечения 0.

вылечить на 100% нельзя, но можно значительно уменьшить очаг, и жить спокойно, просто внимательно следить за позвоночником. и тогда нового ничего не будет. и этот недуг беспокоить перестанет.

после операции, риск что протрузия снова вылезет высок, так что это не лучший выход,

Мануальные терапевты слишком грубо вправляют кости, это явно хорошо не скажется на вашей протрузии, 3 вещи вам нужно выполнять:
1 легкий массаж
2 добавить в питание кальция (не витамин, а продуктов с его содержанием)
3 легкая физкультура, (исключить движения которые причиняют боль)

Единственный совет-не перегружайте спину. У меня 5 позвонков с протрузиями до 4,8. Операционное вмешательство-крайний случай. Вполне возможна далее без снижения уровня комфортного жизнеобеспечения деятельность.
Но вам нужно будет потратить много времени и сил, чтобы подобрать индивидуальный профиль жизнедеятельности. Физиотерапия, выбор обезболивающих цикла НСПП (Диклофенак, Мовалис, etc),выбор сопутствующей формакологии, снижающей повреждение ЖКТ. При желании, вы вполне будете полноценным членом общества, конечно, с личными ограничениями в виде постоянной физиотерапии+лекарства.
Напимер, бросить курить - обычно намного труднее в смысле социализации в привычном обществе.
PS:Например, витаминки в виде Мильгаммы не нужно принимать как лекарство. Витамины вообще-не лекарство. НО, можно попробовать, и на личном опыте убедиться, помогают они вам или нет, и далее строить своё лечение, основываясь на этом.
И, кстати, никакой мануальный терапевт не уберет протрузию. Это физический факт. Может помочь снять болевой синдром, смещения и т. д. ,но, извините, подорожником рак не вылечишь.

мануальные терапевты на место ставят кости, за один сеанс 10 минутный от поясницы до шеи сделают, поясницу ещё минут 10, там другая техника

Мне кажется надо пробовать обойтись без операции. Делать упражнения.. почитайте в интернете про такое заболевание. Пишут что лечат местно. Смотрите по ситуации. И может ещё к другому врачу показаться. Что он ещё скажет. Нужна операция или нет

https://te-fitness.ru/sport-pri-protruzii-poyasnichnogo-otdela/ здесь как раз написано про протрузию