Есть ли те, кто страдает паническими атаками или Окр?

В случае панического расстройства, и в случае обсессивно- компульсивных симптомов, имеет место нарушение личных границ, но это нарушение носит разный характер. В случае с ОКР границы человека «искусственно расширены», вследствие чего, он берет на себя чрезмерную ответственность (читать - вину) за события внешнего мира и приобретает «магическое мышление», например, «если я разложу предметы в определенном порядке, то ничего плохого не произойдет». Как же такое случилось? Где границы были нарушены? В каждом из исследованных мной случаев, в процессе воспитания и развития человек сталкивался с системой жестких правил, норм, излишней требовательностью, внешним контролем. Основной механизм воздействия – стыд, одобрение только на желательное поведение, то есть в большей части оценивались поступки и действия (вот связь мысли и действия), подавление спонтанности, критика на нежелательное поведение. Исследуя родительские посылы, в каждом случае, в результате возникала одна и та же фраза - «Ты мне мешаешь». ОКР - это очень мешающий человеку симптом… Что еще можно увидеть в связке с этой ключевой фразой – «Ты должен», «Будь удобным для меня». И ведь правда, очень неудобно и очень мешает по 10 раз застегивать пуговицы, потому что застегнул не в том порядке, мыть 15 раз дверные ручки, только слева направо и тд. В чём же отличие панических атак? Несмотря на то, что частота обращений к психиатрам в 10 раз выше - можно увидеть закономерности: нарушение границ по принципу «искусственного сжатия». В противовес примерам ОКР, где «все зависит от моих мыслей и действий», при ПА возникает переживание «от меня ничего не зависит, я не могу» (при ОКР «я не могу, но должен, поэтому делаю»). Это не значит, что симптомы – антиподы, одно не исключает другое, ОКР и ПА могут встречаться вместе. В детском опыте, страдающих ПА, так же, как и страдающих ОКР, много критики, но для первых критика доносилась с позиции запрета «так делать нельзя», без пояснения как надо, то для вторых критика выражалась «правильно делать так, а не как ты». Осуждение собственного способа действий при отсутствии разъяснений и предложения новых альтернативных способов, приводит к неуверенности в себе, своих силах и к запрету на поиск решений. И панические атаки и Окр - типично еврейские псих. заболевания.

Я принимаю ингибиторы обратного захвата серотонина типа ципралекс, лориван уже слава богу нет ПА целый месяц принимаю уже, пол года, одна таблетка утром для лечения, и перед сном для снятия симптомов, жизнь приобреда новый смысл.

психотерапия, знаю, помогает. когнитивно- поведенческая терапия быстрее- там и за 5 сеансов уже поможет и навсегда убрать. вайвейшн, холотропка, ребефинг глубже, но дольше

Да закаливание холодной водой и дыхательные упражнения неделю делаю стало лучше

Да, есть такие. ОКР.

Плаванье идеально для вас.... Не только кардиолегочные тренировки плюс кислород для мозга и тд.... Но еще древние знали . что холодная вода воздействует на мозг/кору/ ПЕРЕЗАГРУЖАЯ его /как в компьтере/ т е подавляет патологические очаги... как наркоз... А все потому что ХОЛОДОВЫХ рецепторов на коже в 4 разабольше тепловых!!! Ферштейн..?? Средство 100% и главное... БЮДЖЕТНОЕ.. и универсальное.... от всех болезней /3 раза минимум в неделю/