Засыпаю и резко просыпаюсь

Голову очистить от "мусора" нужно. Постараться переключаться с негативных мыслей и не давать им собой завладеть. Некоторое время можно применять успокаивающие травки перед сном. Еще не мешало бы просмотреть примеры дыхательной гимнастики и использовать техники, чтобы напитать мозг кислородом перед сном и по утрам, тогда тревога пройдет и чувство это тоже оставит в покое. Еще можно проверить, нет ли недостатка в витаминах и минералах. Есть вероятность, что не хватает калия и магния

Я тоже сегодня резко проснулся.., чуть не обосрался, долбанные сливы.

тромбы- это трихомонада. читайте т. я свищеву. а у вас ипохондрия. короче- с головой проблемы. попробуйте трансцендентальную медитацию. 2 раза в день по 20 минут. очень успокаивает.

Апноэ?? Или нервничаете много

У вас просто нервно мышечное напряжение и не хватка триптофана
Вам посоветую тёплые ванны, массажи, БАДы гинко билоба или чай из валерианы 3 пакетика на 1 маленький стакан делайте по 1 глотку (не более) через каждые 5 минут. Поможет расслабиться.
Вам ещё не помешает погонять кровь например попрыгать на прыгалке и бегать но заканчивайте растяжкой для того чтоб мышцы не оставались в напряжении.

Я за ночь раз несколько резко вскакиваю. И это длится всю мою жизнь. Ничего такого здесь нет, привыкни. Это особенность психики.

прогулка перед сном поможет. А если побольше ушататься, упражнения какие либо добавить, то сон буде лучше

С тромбами, это ни как ни связано.

Если мне не изменяет память, это из-за "сонного паралича".
Из-за того что мозг сам себе противоречит.
Когда он парализует тело, на время сна. И в то-же время решает "реанимировать" "умирающее" тело.

У меня бывает такое.
Ничего страшного.
Вернее страшно конечно, но на деле, не имеет последствий.

Вскочил ты последи ночи. Ложись дальше спать, и не заморачивайся.

Успакоительное и снатворное