Повышенная тревожность и бессоница

ПА

Это панические атаки у вас эпизодически . Не обращайте внимание на это сердцебиение и ип. Продолжайте радоваться жизни и займитесь спортом

Аутотренинг в помощь

Это из за формирования гормонов. Главное не зацикливаться на этом и знать, что это пройдет со временем.

Ваша подруга права. Люди часто придумывают себе несуществующие болячки и, если на них долго зацикливаются, болячка может вылезти уже и на физическом уровне. САМОВНУШЕНИЕ! "Внушали себе, что всё хорошо"...Внушить что-то, это значит, представить какое-то ОЩУЩЕНИЕ силой своего воображения, ТАК будто оно реально существует. Тогда внимание зацепится за это ощущение и оно закрепится. У нас ВСЁ в организме работает по принципу установления связей в мозгу и их закреплении. Как "закладки" в компьютере... Вам нужно представлять не то, что "стало хорошо",а конкретное ощущение, например," я дышу легко и свободно, мое сердце работает всё спокойнее и ритмичнее",а далее, в этот момент, ОТВЛЕЧЬСЯ на что-то другое, не связанное с работой сердца. Когда отвлечетесь, неожиданно заметите, что, и в самом деле, всё улучшилось. Организм не любит слежки за ним. Оставьте свое сердце в покое и займитесь чем-нибудь отвлекающим. 16 лет это еще не возраст для болезней сердца!

В идеале искать надо хорошего иглотерапевта на 3й максимум день должно быть всё замечательно, но лечение не останавливать. Если на 3й день не будет всё замечательно то значит иглотерапевт туфтовый и надо искать другого. Искать иглотерапевта надо не только по интернету и не только у себя в городе. Хороший иглотерапевт также лечит от курения, воспаление тройничного нерва, проблемы с памятью, вегето-сосудитую дистонию, треморы (трясучку), бессоницу, либидо (если из-за головы) и так далее связанное не только с головой. Но к сожалению туфтовых иглотерапевтов гораздо больше чем спецов. Если найдёте хорошего иглотерапевта то не упускайте из виду его на протяжении жизни, потому что может ещё Вам пригодится или Вашим знакомым.

К счастью, всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, истощение нервной системы, ухудшение памяти, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности… Посмотрите в ютубе: интервью с врачом гипнотизером Рогожиным Е. К.

5-6 таблеток валерьянки

Пропейте фенибут и от бессонницы валемедин

Для улучшения качества сна и внутреннего спокойствия, перед сном пейте мелатонин 1таблетку от 1 до 3мг (количество оценивайте по состоянию, если все плохо то 3), я же ранее пил sedacalm они более травянные. Это не седативные, это все органика и безвредно, все то что содержится в таблетке вырабатывает и ваш же организм #безхимозы