Бессоница! Замучила бессоница. Вроде и спать хочу сильно, но могу пролежать 2 часа проворочившись!

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Чай с медом, если не помогает, то новопасид, если и он не помогает, то по 25 капель корвалола, пустырника, боярышника смешать и выпить, если и это не поможет, то таблеточки донормил, и если это не поможет, то Тозепам :))))))))))))

Травяные успокоительные чаи с валерианой и пустырником, с медом. Но лучшее средство - физическая нагрузка вечером. Часто бессонница бывает от умственного переутомления - ложишься, а мозги никак не можешь отключить (так и при стрессе) , а физическая нагрузка отлично снимает напряжение. Только заниматься нужно до приятной усталости. Вечерняя зарядка дома или если есть возможность - бассейн вечером, интенсивная пешая прогулка перед сном. Потом - теплый душ и чай.

БЕССОННИЦА
Состояние, когда трудно или невозможно заснуть, а также когда сон недостаточный и неспокойный.
Существует множество объяснений бессонницы. Одной из главных причин является интеллект, который слишком много работает, вместо того чтобы отдыхать. Постепенно интеллект настолько завладевает человеком, что тот не может ни успокоиться, ни сосредоточиться, чтобы обрести необходимое для сна душевное равновесие. Это свидетельствует о неумении жить в своем НАСТОЯЩЕМ МГНОВЕНИИ: человек либо слишком озабочен, возможно даже одержим какой-то ситуацией, либо его мучают угрызения совести или ЗЛОПАМЯТСТВО.
Я не советую ложиться спать всегда в одно и то же время, следуя заведенной привычке. Убедись сначала, что ты действительно хочешь спать. Если ты ощущаешь усталость, даже сильную, это значит, что тебе нужен отдых, но не сон. Займись чем-то таким, что расслабляет, позволяет отдохнуть. Чтение, например, многих людей успокаивает и склоняет ко сну. Другим более полезна прогулка, третьим – ванна, спокойная музыка. Готовность ко сну определяется по тяжести век: глаза закрываются сами собой. Это и значит, что пора ложиться спать.
Другое хорошее средство: лежа в постели, осознавай и наблюдай ДЫХАНИЕ, то есть следи за его спокойным ритмом, с каждым вдохом и выдохом ослабляя напряжение тела и освобождаясь от дневных забот. Ничто не мешает тебе глубоко проникнуться чувством мира и любви к себе и ко всем людям. Твое тело и все твое существо успокоятся, и сон будет глубоким и благотворным.
Если эти рекомендации тебе не помогают и бывают вечера, когда ты не можешь уснуть, то и не нужно метаться в постели, с возрастающим напряжением отсчитывая бесполезные часы. Поднимись и сделай что-то приятное для себя. Лучше, если это будет физическая нагрузка, но не слишком большая. Вообще, это может быть любая спокойная деятельность, которая отвлечет тебя от ментальной озабоченности и вернет спокойствие для хорошего восстанавливающего СНА.

Успокоительные хорошие - Ново-Пассит, а снотворное - Донормил

Стресснее войны ничего не бывает.
До сна, задолго, убедите себя в том, что Ваше здоровье нельзя менять на неизбежные жизненные ситуации.
От самих переживаний и мыслей ничего хорошего и дельного не будет.
Перед сном посидите спокойно, не думая ни о чём, не фиксируйтесь на негативе.
Здоровья, счастья и удачи!

одно из двух! или секс или чай с медом :)

Наночь некоторым хорошо помагает ча корицей (у нас наразвес продаются готовые) . Можно еще и каплю вина туда. Ну а можно просто не ложиться, пока глаза не начнут закрываться (мыть посуду, вязать или просто смотреть телевизор...).

Тебе надо нервы успокоить, ну к примеру чаще бывай у воды шум воды успокаивает! или поставь аквариум и наблюдай за рыбками, тоже нервы успокаивает!
Можно попить успокоительные сборы, они продаются в аптеках в аптеках, это травы.
Можно попить новопосит, он тоже на травах.
Или самое простое и долговечное средство, валерьяанка!

настойка пиона уклоняющегося 20 капуль на чайную ложку воды на ночь и утром, сама пью, мне помогает!!!

Слабый чай - чайная ложка на литр воды. Пить на ночь, неплохо сладким

сходите к врачу, он пропишет вам упокоительные, у вас стресс на психологическом уровне, а стрессы нужно лечить, либо отпуском, отдыхом, но если нет такой возможности сейчас, то принимайте таблетки, прописанные врачом

Что-нибудь спиртное, только не водку. В разумных пределах!!!

мне ложка меда помогает, минут через15 засыпаю.

Займись спортом, после хорошей и тяжолой тренировки всегда спать хочется и не надо пить ни какие лекарства они вызывают зависимость

молока теплого перед сном, оно стимулирует)

1 чайная ложка меда на пол стакана теплой воды перед сном и не думайте о проблемах, думай те о чем нибудь, что Вам нравится делать в жизни, ( я например думаю о том, что я свяжу или сошью себе или детям, придумываю какой нибудь нарядец), наверняка у Вас есть любимое занятие.